怎么節(jié)約用眼預(yù)防近視方法

1、避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等，連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10～15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

2、注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換座位書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

3、糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離電腦屏幕不應(yīng)少于60至70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看。