春季因?yàn)闅鉁厣?，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否 則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。吃了存放在冰箱的食物拉肚子了，那么拉肚子是不能吃東西，這樣的做法可以讓腸子排空，從而達(dá)到止瀉的效果。除此之外還有哪些的小妙招可以預(yù)防腹瀉的呢？腹瀉有哪些危害呢？以下讓小編來(lái)為您介紹。

腹瀉的危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、腹瀉可引起貧血

由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，發(fā)生指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，倦怠乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

2、腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良

眾所周知，胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，攝入的食品和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無(wú)用的殘?jiān)杉S便排出。腹瀉時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

3、腹瀉可引起維生素缺乏

長(zhǎng)期腹瀉可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后發(fā)生皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn)，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致；又如，有些人發(fā)生舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素B的結(jié)果。

4、腹瀉可降低身體的抵抗力

腹瀉引起的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥輕易擴(kuò)散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。

5、腹瀉可引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂

小腸粘膜病變可直接影響人體對(duì)水分的吸收，腸腔內(nèi)高滲透壓會(huì)使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移，最后由大便排出，使機(jī)體丟失大量水分。當(dāng)水分丟失不超過體重的5%時(shí)，機(jī)體還能代償。一旦超過5%便無(wú)法代償，從而發(fā)生一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。

春季如何預(yù)防腹瀉：

1、食物保質(zhì)期需查驗(yàn)絕對(duì)不做“垃圾桶”

春季因?yàn)闅鉁厣撸院芏嗍澄锏谋Ｙ|(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)是怎樣的景象？腹瀉腹痛怎會(huì)不找上門？！

既然知道了問題的嚴(yán)重性，現(xiàn)在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧，將那些即將過期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾箱；同時(shí)還要記得保持食物的存放衛(wèi)生，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來(lái)的事物要加熱完全再食用。

2、飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制

春天是食用冷食的好季節(jié)，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對(duì)象。但沒有節(jié)制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

所以，mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會(huì)讓腸胃疲軟，出現(xiàn)各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時(shí)候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢！

3、勤洗手預(yù)防腹瀉

對(duì)于感染性腹瀉，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施，因?yàn)橐鸶篂a的細(xì)菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進(jìn)嘴里，就可能會(huì)出現(xiàn)感染，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準(zhǔn)備食物前、上洗手間后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）徹底洗手至少15秒鐘。