腸胃是我們?nèi)梭w主要的消化系統(tǒng)器官，它主要是幫助我們消化食物幫助我們更好地消化來(lái)自食物的營(yíng)養(yǎng)成分，但是很多時(shí)候由于腸胃消化功能下降或者出現(xiàn)異常，容易導(dǎo)致食欲不振、厭食等等的情況，其實(shí)這些情況的出現(xiàn)很可能是胃積食導(dǎo)致的，那么什么是胃積食呢？導(dǎo)致胃積食的原因有哪些呢？

為什么會(huì)出現(xiàn)胃積食？

胃積食是胃病的一種，胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高。

胃積食是中醫(yī)的一個(gè)病證，是指食過(guò)量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。主要表現(xiàn)為腹部脹滿(mǎn)、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱等癥狀。那么，如何發(fā)現(xiàn)胃積食？

一、睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

二、最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

三、肚子漲，肚子疼。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

如果你有上述癥狀，那就是積食的表現(xiàn)了。胃腸專(zhuān)家提醒：積食不是小問(wèn)題，它會(huì)增加腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。如果積食超過(guò)15天，或者一個(gè)月內(nèi)發(fā)生3次及以上消化不良就應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)檢查治療。

胃積食怎么辦？

通常，我們?cè)诔酝觑埢蛘叱酝陽(yáng)|西后，胃部有不消化的感覺(jué)，隱隱疼痛，甚至打嗝，這些都是積食的各種表現(xiàn)。因人而異，此癥狀長(zhǎng)久了，還會(huì)伴有舌苔厚膩，造成口氣渾濁。

預(yù)防積食的方法之一，晚飯吃的清淡些，少一些；以粥、湯和青菜為主，晚飯避免油膩和大魚(yú)大肉這種。同時(shí)，吃晚飯的時(shí)間稍微提早一些，五六點(diǎn)鐘開(kāi)始做飯，菜品內(nèi)容不復(fù)雜，晚上六七點(diǎn)前吃完飯。

飯后，人要運(yùn)動(dòng)，在小區(qū)里散散步。如果天氣冷不愿意出門(mén)，在家里做做高抬腿運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腰部和腹部。在屋里和樓道里也可以簡(jiǎn)單溜達(dá)十幾二十分鐘的。養(yǎng)成飯后走動(dòng)的習(xí)慣，常年哦，不是一兩天。

吃完飯后，半小時(shí)之內(nèi)不喝水，不吃水果。以防胃酸被稀釋掉，對(duì)于消化和吸收都不好。飯后，把手掌攤開(kāi)，用手掌的根部放在胃口上，順著上下左右畫(huà)圈的方向，輕輕揉動(dòng)胃部，用外力幫助胃部消化。

去除吃飯時(shí)候的不良習(xí)慣。比如變吃飯邊不停地說(shuō)話(huà)、說(shuō)笑，涼氣跟著飯菜一同進(jìn)入胃里了。不要邊吃飯邊喝水，更不要飯前為了減肥先來(lái)一杯白開(kāi)水把胃部占滿(mǎn)了。這些都容易引起積食。

容易積食的人，注意飲食習(xí)慣。多食用土豆、紅薯、山楂這些容易消化的食物，既養(yǎng)胃，又不會(huì)在消化上太耗費(fèi)胃動(dòng)力。少食用大蒜等刺激性食物。少食用韭菜等，也少食用包子餃子這類(lèi)餡兒類(lèi)食物。

胃積食不消化吃什么好

大白菜

大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

蘋(píng)果

蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專(zhuān)家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。