前幾天廣東地區(qū)經(jīng)歷了一次比較大的降溫，當(dāng)時(shí)身邊的朋友都很高興終于入冬了，可現(xiàn)在氣溫又回升到了16-24攝氏度，只能說(shuō)廣東第四次入冬失敗了。經(jīng)歷過(guò)前面幾次降溫的“鍛煉”后，現(xiàn)在街上大部分人穿上了長(zhǎng)袖衣服，但依然可以看到穿短袖短褲的人，廣東人民的身體素質(zhì)似乎有所增強(qiáng)。但據(jù)事實(shí)并非如此，據(jù)了解，近來(lái)醫(yī)院呼吸內(nèi)科的門診人數(shù)不減反增加，而且在上下班地鐵里打噴嚏的人也越來(lái)越多。在地鐵和公交這種人員密集的公共場(chǎng)所，可以想象，一個(gè)噴嚏飛沫中帶有的病菌、病毒會(huì)迅速擴(kuò)散至周圍人群，當(dāng)你感受的到地鐵“過(guò)堂風(fēng)”帶來(lái)的“新鮮空氣”時(shí)，是否考慮到前方有多少人咳嗽噴嚏了呢？在空間小、空氣流動(dòng)性差的公交車上，別人一個(gè)噴嚏，想找個(gè)換口氣的地方都沒(méi)有。

那么如何才能更加有效的避免流感傳染呢？首先，除了出門戴口罩，跟感冒人群保持一定距離外，增強(qiáng)自身免疫力才是最重要的首選方法?！翱狗堑溆⑿邸睆V東省中醫(yī)院急診科主任羅翌曾建議，在流感時(shí)期家里可以常備一些含有中成藥的感冒藥，如雙蟻復(fù)方感冒靈顆粒等。其成分里含有金銀花、板藍(lán)根、崗梅等清熱解毒、抗菌抗病毒的藥物，可以有效抵御多種感冒、流感的病毒，同時(shí)還可以提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病毒能力，是感冒初期比較好藥物。家里和背包里都可以常常備有這一類的藥品，遇到氣溫變化前或者接觸感冒人群后，沖上一杯，做好預(yù)防避免中招。

另外，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)也是預(yù)防感冒重要手段之一，跑步、球類運(yùn)動(dòng)、健身房都是不錯(cuò)的選擇。一個(gè)星期2-3次半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體維持一個(gè)良好的狀態(tài)來(lái)抵御外界的病毒，但要注意運(yùn)動(dòng)后記得保暖，別因?yàn)榇蠛沽芾於澮粫r(shí)之涼快反而感冒了。

雖然第四次入冬失敗，但是冬天還是會(huì)來(lái)的，在這個(gè)溫暖的偽冬天更要提高警惕，做足準(zhǔn)備，避免寒潮到來(lái)時(shí)殺你一個(gè)“措手不及”——感冒了上班下班都在擦鼻涕，既帶來(lái)身體不適，又破壞形象，更影響到工作和生活。感冒雖是小病，但是身體健康總歸是好事，做足預(yù)防才是硬道理。

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