痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

對于原發(fā)性痛經(jīng)，要針對不同情況注意以下幾點(diǎn)：

1、正確認(rèn)識月經(jīng)，消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號，無須緊張和恐懼，保持心情舒暢、精神愉快。

2、堅(jiān)持鍛煉，提高身體素質(zhì)。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步、活動等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，按摩腰部等。

3、生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。

4、注意下身保暖。月經(jīng)期間下身不要受涼，疼痛時采用熱敷，可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。

5、注意飲食。來月經(jīng)前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)前少飲濃茶，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，會造成便秘。?jīng)前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6、注意個人衛(wèi)生。經(jīng)期保持清潔。平時要避免不潔性生活，注意避孕，以免因流產(chǎn)后護(hù)理不周而引發(fā)婦科疾病。