家庭醫(yī)生在線：哪些運(yùn)動方式適合久坐人群？

李衛(wèi)平教授：對于久坐一族如何運(yùn)動，首先要看看他個(gè)人有沒有額外的活動，每一個(gè)星期的運(yùn)動量有多少。如果是長期呆在辦公室，下班后就回家的話，那么他個(gè)人的確是需要進(jìn)行適量的運(yùn)動。但是實(shí)際上，運(yùn)動與否，也要從個(gè)人內(nèi)心和思想上去找原因。因?yàn)檫\(yùn)動貴在堅(jiān)持，也要考究一個(gè)人毅力。什么叫運(yùn)動？為了趕一場電影，走快一點(diǎn)是一種運(yùn)動，為了趕飛機(jī)拼命奔跑也是運(yùn)動，但是這種運(yùn)動只是很暫時(shí)。雖然在辦公室內(nèi)可以做運(yùn)動，這是其中一種方式，但是如果他真有做運(yùn)動的決心，其實(shí)到戶外做運(yùn)功又何妨？如果進(jìn)行有計(jì)劃、連續(xù)的、循序漸進(jìn)的運(yùn)動能否堅(jiān)持呢？這就要從思想層面找原因。

李衛(wèi)平  中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副主任、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科?？浦魅?/strong>