1、在辦公室吹空調為什么頸肩會痛？如何緩解？

一般是這樣辦公室吹空調，可能空調的溫度可能調得太低了，那么我們建議空調的溫度，一般調到24℃-25℃是比較OK的?？照{之所以會引起頸肩的疼痛，主要的原因還是因為我們的交感神經是專門支配我們這些中小血管大血管的，那么肌肉里面的中小血管在低溫的情況下，它會引起交感神經的興奮，那么就會引起小血管的痙攣，血管的痙攣就會引起肌肉的血供不好。在血供不好的情況下，當然痛則不通，血運不痛，那么就是疼痛的一個主要原因。所以說這種情況，可以適當把空調的溫度調高，然后也可以，就是說自己著衣可以稍微長袖，這樣的話就會舒適很多，可以緩解這個疼痛。

2、上班族平時可以做什么動作緩解鼠標手疼痛？

辦公室的工作人員長期地用手、用鼠標、用電腦，那么這種長期的反復持續(xù)動作，它會引起一個肌肉關節(jié)一個痙攣的狀態(tài)。那么這種情況，持續(xù)地長時間反復動作，它會引起局部肌肉的血供，關節(jié)的血供會變得比較差。那么就建議工作半個小時就活動活動手腕，朝相反的方向，或者是就是說來回地活動。這樣的話讓強直的肌肉緊張狀態(tài)得到舒緩，肌肉舒緩之后，血供改善那么疼痛就會減輕。所以說，我們建議長時間工作二十分鐘半個小時，就起來活動活動，不僅僅是活動你的手腕，你的肩頸都可以活動一下，包括腰身。這樣的話，可以緩解疼痛，緩解疲勞。