經(jīng)常走路運(yùn)動(dòng)會(huì)引起足跟痛嗎？外出腳底板痛要怎么處理？

這個(gè)足跟痛，跟痛癥是我們疼痛科，常見(jiàn)的一種情況，也就說(shuō)是一個(gè)跖趾筋膜炎，那么也是肌肉筋膜的慢性勞損和炎癥。比如說(shuō)長(zhǎng)期步行，走路走得多的人，可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，一些骨刺的生長(zhǎng)，它會(huì)對(duì)這個(gè)肌肉，產(chǎn)生一些慢性炎癥反應(yīng)。

那么這種情況下，我們就建議穿一個(gè)特質(zhì)的鞋，可以把足跟的地方墊高，也就讓足跟給空起來(lái)。再就是注意行走的時(shí)間，不要太長(zhǎng)，二十分鐘左右休息一下。當(dāng)然我們疼痛科也有一些，其他一些治療方式，比方說(shuō)我們的沖擊波，比方說(shuō)我們的超激光，比方還有我們也可以做針刺的治療。因?yàn)槲覀冎?，他的跟痛癥，多半是比目魚(yú)肌，我們小腿的比目魚(yú)肌或者脛骨后肌，就是勞累引起來(lái)的一個(gè)肌筋膜的觸痛點(diǎn)，那我們把這個(gè)觸痛點(diǎn)淬滅之后，疼痛是可以明顯緩解。

當(dāng)然出現(xiàn)疼痛的情況，我們可以先做做物理治療、熱療熱水泡泡腳，或打沖擊波，或者說(shuō)可以做針刺的治療來(lái)進(jìn)行舒緩，再就是最重要的是，穿合適的鞋子，尤其是特質(zhì)的鞋子，把足跟掂起來(lái)，尤其對(duì)跟痛癥的病人，這個(gè)非常重要。