足跟痛，在臨床上是一種常見的疾病。據(jù)悉，正常人群中有約10%的人會發(fā)生足跟疼痛的情況。那么，有久立或者行走等工作需求的人群，應(yīng)該如何預(yù)防足跟痛的發(fā)生？家庭醫(yī)生在線特邀請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師查振剛教授來為我們解答相關(guān)疑問。一起看看查振剛教授怎么說的吧。

家庭醫(yī)生在線：有久立或者行走等工作需求的人群，應(yīng)該如何預(yù)防足跟痛的發(fā)生？

查振剛教授：這個你就要記得“細(xì)節(jié)決定成敗”這句話。如果是職業(yè)性的，比如保安等需要長期站立的工種，就要注意預(yù)防。怎么做呢？一般一兩個小時以后你要坐到沙發(fā)、椅子上，抬高你的腳進(jìn)行屈伸關(guān)節(jié)。通過伴性作用來屈伸關(guān)節(jié)。把腳抬高，不是踢，而是屈伸，英文叫push，這樣做既能達(dá)到肌肉收縮的目的，同時血液循環(huán)也能重新活動，這樣就能促進(jìn)人體的新陳代謝。有些人可能經(jīng)常見到這樣一句話，“久坐會發(fā)生足跟痛或者靜血栓等問題”，因此很擔(dān)心自己久站久坐是不是要得這個病。我在這里告訴大家，不會。人是會不斷新陳代謝的，是動態(tài)的，只要能保持正確的運(yùn)動活動方式，促進(jìn)血液循環(huán)，那么問題是不大的。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師 查振剛教授

查振剛，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，國務(wù)院特殊津貼專家，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院附屬第一醫(yī)院黨委書記、副院長，骨科學(xué)科帶頭人。

擅長：1、骨關(guān)節(jié)疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等引起的關(guān)節(jié)疼痛及活動障礙； 2、關(guān)節(jié)置換：擅長肩、肘、髖、膝、踝等人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，精于各種復(fù)雜、重度畸形的髖、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及翻修術(shù)； 3、四肢關(guān)節(jié)畸形：各種發(fā)育性、病理性等導(dǎo)致的四肢畸形、活動障礙的矯治和功能重建； 4、關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍損傷：各種關(guān)節(jié)周圍的復(fù)雜骨折；半月板及軟骨損傷；肩、肘、膝、踝等關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷的關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。