近年來，由于長期久坐或腰部勞損過度，腰腿痛、腰椎間盤突出患者的人數(shù)逐漸呈上升趨勢，甚至偏向年輕化，如何預(yù)防和緩解腰腿痛的問題是大家所關(guān)注的。為此，家庭醫(yī)生在線特別邀請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王晶向大家介紹有關(guān)腰腿痛、關(guān)于腰椎間盤突出的相關(guān)科普知識(shí)。

家庭醫(yī)生在線：打球?qū)е碌难词鞘裁丛颍?/p>

王晶醫(yī)生：打球?qū)е碌难?，有幾方面原因，一個(gè)是可能開始準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，然后肌肉容易受一些拉傷，這是一個(gè)原因。第二個(gè)原因，就是一些長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積，我們知道就像一跑步，腿會(huì)酸痛，乳酸堆積也會(huì)導(dǎo)致腰痛。還有個(gè)原因，常見就是椎間盤本來就有問題的情況下，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話是負(fù)重很大的，對腰椎的負(fù)重也很大，所以說更容易引起腰痛，特別是有在本有病的情況下，更容易引發(fā)腰痛。

家庭醫(yī)生在線：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腰痛，要如何緩解？

王晶醫(yī)生：現(xiàn)在情況是大家生活質(zhì)量很高，經(jīng)常會(huì)去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后很容易導(dǎo)致一些腰痛。對于一些運(yùn)動(dòng)后的腰痛，我們建議還是以休息為主，然后不要疼痛稍微好一點(diǎn)，就馬上去活動(dòng)，要以休息為主。除了靜養(yǎng)為主，有些時(shí)候可能需要去醫(yī)院看看，是什么原因引起的，是肌肉拉傷，還是乳酸堆積，有些乳酸堆積可能會(huì)腰痛，還有椎間盤突出。所以處理方法，因疾病不同而不同，要區(qū)別對待。