據(jù)國家衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出癥患者占全國總人數(shù)的15. 2%，多年來一直呈上升趨勢，而且逐年以驚人的速度由中老年向青壯年擴展。哪些情況下會增加腰突的發(fā)生率，是坐姿的問題，還是睡姿的問題？這些都是廣大網(wǎng)友關心的話題，為此，家庭醫(yī)生在線特別邀請到來自南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科的張忠民主任，請他來為廣大網(wǎng)友答疑。

家庭醫(yī)生在線：蹺二郎腿真的容易導致腰椎間盤突出嗎？為什么？

張忠民教授：因為這個我沒有看到相應的科學的大數(shù)據(jù)報告，所以不能妄下論斷。但是我們所知道的是，一旦蹺二郎腿我們整個人就要往后傾，這個情況下，我們的上半身自然就會往前，進而使我們的腰椎始終處于彎曲狀態(tài)，長期采取這種姿勢的話有可能會導致腰椎間盤突出，這是腰椎的彎曲度所帶來的問題。所以建議大家最好還是站有站相，坐有坐相，我們的先人所說的話還是有一定道理的。

家庭醫(yī)生在線：睡姿不當易造成腰椎間盤突出嗎？更推薦怎樣的睡姿？

張忠民教授：關于睡的問題，其實一旦大家睡著了，你是無法掌控的，所以我覺得睡姿不必要太糾結。當然我們所說的睡姿，從另外一個層面看，比如說不同環(huán)境下的睡姿可能就對腰椎有一定的影響。比方辦公期間，大家所睡的小行軍床及同類型的比較軟的床，或者是坐在椅子上睡覺，這些其實都不是很好的，因為這會使我們的腰椎始終處于一種屈曲狀態(tài)下，有可能導致腰椎間盤突出的發(fā)生率增高。而單純從我們正常睡眠的情況下來看，任何睡姿的影響都是不大的。

家庭醫(yī)生在線：久站人群真的更容易得腰椎間盤突出嗎？該如何預防？

張忠民教授：我們中的大部分人都沒有接受過正規(guī)的軍訓，所以在站立的時候往往有種下墜的感覺，就是說腰椎沒有挺起來，這樣站立時間長了以后，腰部的肌肉會有疲勞感，容易發(fā)生腰椎勞損，長此以往也容易發(fā)生椎間盤額退變，但是這兩者之間并沒有特別明顯的直接關系。只不過是說當一個人站姿不好的時候，坐姿也不見得就會好，這是生活習慣的問題。因此對于有久站工作需要的人群，建議要保持一個昂首挺胸的姿勢，腰部要有挺拔的力量，這樣既可以減少腰椎疾病的發(fā)生，又能有一個很好的儀態(tài)，男孩氣宇軒昂、女孩亭亭玉立。

南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任 張忠民教授

張忠民，南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任、主任醫(yī)師，副教授，博士生導師。

擅長：腰椎間盤突出癥、腰椎管轄戰(zhàn)爭、脊柱骨折、胸椎椎管狹窄癥、后縱韌帶骨化、脊柱腫瘤及脊柱結核等疾病的診治，特別在上頸椎手術、脊柱轉移瘤、腰椎翻修手術方面具有獨特見解。