家庭醫(yī)生在線：骨關(guān)節(jié)炎患者還能運(yùn)動嗎？

張榮凱教授：這個是一個很好的問題，一是骨關(guān)節(jié)炎患者，其實(shí)我們經(jīng)常講，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，對于我們的關(guān)節(jié)來講，它是有益的，沒有損害的。超越我們關(guān)節(jié)的負(fù)荷，超越了我們身體的承受能力的運(yùn)動，它是不合適的。很多病人經(jīng)常問我這個問題，我到底活動多長時間，多大的運(yùn)動量才適合我，其實(shí)這個問題，我是很難回答你，回答這個問題的，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？我們運(yùn)動之后，第二天我們身體感覺舒服，證明這個運(yùn)動量是適合我們的，以后我們根據(jù)前面的運(yùn)動量，我們適當(dāng)慢慢增長，直到我們增長的運(yùn)動量，運(yùn)動完第二天，感覺我們關(guān)節(jié)，或者身體是不舒服，那時候就提示我們的運(yùn)動量，已經(jīng)超越了我們的身體承受的能力，所以骨關(guān)節(jié)炎的患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌帶，或者肌肉的力量，起了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。