家庭醫(yī)生在線：暴走對(duì)膝關(guān)節(jié)有哪些危害？

朱立軍教授：暴走對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有危害，要分很多情況。比方一個(gè)人體力好、身體素質(zhì)不錯(cuò)，平時(shí)一直在暴走，可能一個(gè)星期走上幾次是沒(méi)問(wèn)題。就怕很多人本身沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，又不喜歡運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)槌绷骰蛘吲笥训年P(guān)系就去暴走，這個(gè)時(shí)候很容易受傷。如果暴走時(shí)間比較短，一些動(dòng)作姿勢(shì)不好、核心力量不夠、穩(wěn)定性協(xié)調(diào)性不足的問(wèn)題，是比較難暴露出來(lái)的。但是如果暴走時(shí)間比較長(zhǎng)，把運(yùn)動(dòng)缺陷顯露出來(lái)時(shí)，就容易受傷。加上我們現(xiàn)在生活環(huán)境改善，走路、運(yùn)動(dòng)基本都在很平的水泥地上進(jìn)行，導(dǎo)致人體運(yùn)動(dòng)能力、平衡能力、協(xié)調(diào)能力下降。一旦出去暴走，尤其在崎嶇的山路上時(shí)，對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)要求就更高，這時(shí)也容易造成損傷。所以無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，不能一暴十寒。