家庭醫(yī)生在線：哪些人比較適合有氧運動？

朱立軍教授：有氧運動適合所有人。因為人體細胞平時需要氧氣，如果長期不做運動，整個呼吸系統(tǒng)、呼吸模式都是錯的。在嚴格上說，人體很多時候氧氣就不是很充分，因此做些有氧運動，除了讓你活躍起來外，還可以讓身體各個器官組織，包括細胞的含氧量，得到充分鍛煉，這對身體是非常有好處的。

家庭醫(yī)生在線：無氧運動適合哪些人群？

朱立軍教授：無氧運動，一般是在短期之內(nèi)做爆發(fā)性力量鍛煉，比如短跑、沖刺跑、阻力訓練等。沒有經(jīng)過訓練或者身體較弱的人，進行無氧運動是要非常慎重，要有專業(yè)人士指導監(jiān)督。如果體力很好的，當然能做無氧運動，這樣可以促進身體向更高的健康狀況去進步。

家庭醫(yī)生在線：體型偏瘦的人能靠運動來增肥嗎？

朱立軍教授：如果體型偏瘦，可能通過訓練讓肌肉多起來，塑造更好體型，提高運動能力。因為如果是瘦弱的人，肌肉力量不夠，那么姿勢、運動能力都會很差的。其實運動不用增肥，就是讓肌肉豐富起來，在功能訓練情況下，長出和功能相配合的一定量肌肉，這才是合理的訓練。