家庭醫(yī)生在線：運(yùn)動(dòng)后能否用冷水直接沖洗足部？

相大勇教授：大家在看電視時(shí)，會(huì)經(jīng)?？吹絅BA、CBA運(yùn)動(dòng)員，在大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，把腳部放到特制的，裝有冰水的桶里面，為什么這樣做？因?yàn)槿梭w在足部大量運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)產(chǎn)生小的肌肉撕裂，這些撕裂會(huì)導(dǎo)致足部出血腫脹、出現(xiàn)疼痛或疲乏表現(xiàn)。如果這時(shí)候用冰水或者冷水對(duì)足部進(jìn)行處理，可以控制出血與水腫，減少運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)然冷水沖洗的時(shí)間不要太長，一般沖10-20分鐘，水溫控制在10℃左右就比較合適。

家庭醫(yī)生在線：跳芭蕾舞長期踮起腳尖會(huì)否造成腳畸形？

相大勇教授：跳芭蕾舞既可以獲得藝術(shù)熏陶，又可以塑造良好形體，所以有很多家長把孩子送去跳芭蕾舞。但是跳芭蕾舞這一項(xiàng)活動(dòng)，確實(shí)對(duì)腳部影響比較大。因?yàn)槲覀兲爬傥钑r(shí)候要踮起腳尖，而踮起腳尖容易產(chǎn)生一個(gè)重要問題，就是后腳會(huì)和小腿發(fā)生撞擊，這個(gè)在醫(yī)學(xué)上稱為后踝撞擊綜合癥。長此以往，會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛的現(xiàn)象，尤其是踮起腳尖時(shí)會(huì)比較痛。另外在踮起腳尖時(shí)，前腳是靠腳趾負(fù)重，這樣容易產(chǎn)生一種爪形趾問題。就是整個(gè)腳趾翹起來，上面有厚厚的角質(zhì)，讓腳變得非常難看。所以如果選擇跳芭蕾舞，應(yīng)該適時(shí)訓(xùn)練足部肌肉，避免足部畸形發(fā)生。