家庭醫(yī)生在線：半月板損傷恢復(fù)鍛煉怎么做？

羅吉偉醫(yī)生：半月板損傷以后，病人和醫(yī)生之間要明確怎么治療，接下來才進行合理康復(fù)。假如治療錯誤，康復(fù)起來是一個漫長過程，甚至沒有效果。第一步，病人需要找醫(yī)生診斷，這個半月板是否需要手術(shù)？這個手術(shù)是否需要縫合？是部分切除或者全部切除？如果治療以后，比方說半月板縫合手術(shù)后，接下來會根據(jù)縫合的松緊度與牢固度，告訴患者或康復(fù)醫(yī)生，什么時候可以活動關(guān)節(jié)？什么時候可以負重？負重是部分負重還是全負重？第二步，在整個康復(fù)過程中，肌肉功能鍛煉和理療是需要。肌肉功能鍛煉主要是膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從髖到小腿肌肉做一些針對性強化。肌肉強化以后，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更好，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性好就可以保護半月板，避免再受到進一步損傷。當肌肉功能上來以后，關(guān)節(jié)消腫或者活動度增大以后，就可以循序漸進，從扶拐走路，到脫拐走路，再到快走，然后再到慢跑，然后再到快跑和對抗性運動。這個康復(fù)期，可能一般需要半年時間左右。