家庭醫(yī)生在線：青春期的少年兒童補(bǔ)鈣可以幫助長高嗎？

陳裕明教授：到目前為止，補(bǔ)鈣的研究在青少年，或者年紀(jì)小一點(diǎn)的兒童中，通過臨床試驗(yàn)綜合分析，并沒有發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣能夠使身高的增長量變多，就說補(bǔ)鈣對(duì)身高的增長是沒有幫助的。身高的增長更主要取決于綜合營養(yǎng)的作用，蛋白質(zhì)起到一個(gè)很大的作用，那么其他的微量元素和維生素也起著一個(gè)幫助的作用。所以就說，身高的增長，我們更覺得是一個(gè)平衡膳食，再加上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)起到一個(gè)至關(guān)重要的作用。

家庭醫(yī)生在線：什么因素會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣難吸收？

陳裕明教授：補(bǔ)鈣難吸收，就是說，我們?nèi)说纳眢w里面對(duì)鈣的需求量很少，比如說我們長期不運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)的人身體里面的鈣是不能儲(chǔ)存起來的，這個(gè)鈣要么就吸收率很低，要么就說，即使吸收了，在身體打個(gè)轉(zhuǎn)，又從尿液里面，或者分泌液里排出來。所以就說，我們要想身體把鈣吸收住，那么我們需要充足的運(yùn)動(dòng)，使得身體里面的鈣，能很好地的儲(chǔ)留起來。其他的飲食因素，比如說草酸含量過高的食物，對(duì)鈣是會(huì)有一定的影響，還有就說，我們?nèi)梭w里面鈣的吸收，需要在腸道里面，轉(zhuǎn)化成可溶狀態(tài)的鈣，那么腸道里面的胃酸，在胃里面的酸好不好，那么也會(huì)影響鈣的吸收，如果這個(gè)人長期的胃酸并不是太好，那么這個(gè)時(shí)候鈣的吸收率是會(huì)低的，這時(shí)候建議補(bǔ)充一些可溶狀態(tài)的鈣。