家庭醫(yī)生在線：推拿按摩對緩解腰椎痛有幫助嗎？

尹剛輝教授：推拿按摩是個很嚴(yán)肅的話題，但就個人來說，是絕對不推薦推拿按摩的。因為推拿按摩對實質(zhì)性的腰腿痛，真正由疾病導(dǎo)致的腰腿痛不會有任何效果。推拿按摩可以用于什么？比如說肌肉的勞損、韌帶的勞損，但是往往患者在外面進行推拿按摩的時候，都是用了很大力的手法，還問力量夠不夠，客戶受不受力。如果按痛了，還告訴你可能不太受力，這都是一種錯誤的觀念。在這種比較大力氣的按摩之下，會損傷到包裹肌肉的筋膜，筋膜一旦損傷，人體自身組織會進行修復(fù)，修復(fù)會形成疤痕或者增生，增厚的地方是一個新的疼痛源。所以往往朋友們可以試一下，按摩以后覺得當(dāng)時很舒服，但過一段時間又不行了，為什么？就是這種慢性的反復(fù)的一種疲勞和刺激。所以絕對不建議推拿按摩。

家庭醫(yī)生在線：生活中如何預(yù)防急性腰扭傷？

尹剛輝教授：怎么預(yù)防？就說不要過度的扭曲身體，包括每一個關(guān)節(jié)。在這種情況下，不要再負重、提重東西。在這種情況下的運力，或者是別人做出這種動作的時候，不要再給它一個附加的力。如果說還有一個附加力，很有可能損傷到腰椎的韌帶、關(guān)節(jié)這些結(jié)構(gòu)，而導(dǎo)致一個急性的腰扭傷。