家庭醫(yī)生在線：做瑜伽對預(yù)防腰腿痛有幫助嗎？

尹剛輝教授：瑜珈這個東西應(yīng)該這么說，它既不是運(yùn)動，也不是一種鍛煉。它是起源于印度，最開始的起源是為了什么？大家可以上網(wǎng)查一查。但是個人是絕對不推薦瑜伽的，而且個人是認(rèn)為瑜伽對身體是有害無益的?？梢赃@么看，當(dāng)生長到成人的時候，身體每一個關(guān)節(jié)的形態(tài)，關(guān)節(jié)囊韌帶的長度、厚度以及它的強(qiáng)度，跟日常的生活習(xí)慣、日常的工作都是匹配的。也就說不會增厚到、增加到能夠讓人耐受住更多的壓力，或者是承受更多的牽張力，關(guān)節(jié)面的形態(tài)是這樣的。但是往往瑜伽會教大家一些伸展，甚至是一些完全反關(guān)節(jié)的運(yùn)動。在這種情況下，關(guān)節(jié)面處于一種不正當(dāng)?shù)奈恢谩ｊP(guān)節(jié)韌帶受到不正當(dāng)?shù)睦蜖繌埩?，很容易損傷。再看鍛煉，有些運(yùn)動員從小就開始鍛煉，但是可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員到了三四十歲以后，基本上個個都是傷病滿身，為什么？就是過度的運(yùn)動產(chǎn)生了一種損傷，所以美國也在反思這個問題。瑜伽到底是種鍛煉還是一種商業(yè)行為？個人可以負(fù)責(zé)任地告訴大家，這是一種商業(yè)行為，對于成年人來說，對于正常人來說，毫無必要做這種鍛煉，或者是說毫無必要做這種類似運(yùn)動的一種身體自殘。