家庭醫(yī)生在線：年輕人久坐電腦前如何預(yù)防腰肌勞損？

尹剛輝教授：這個(gè)問題首先從一篇文章說起，一個(gè)丹麥的60年代的一個(gè)實(shí)驗(yàn)說起。這個(gè)實(shí)驗(yàn)把一個(gè)測(cè)壓力機(jī)直接放到活人的椎間盤里面去，測(cè)量人在不同的姿勢(shì)、位置和負(fù)重狀態(tài)下，腰椎間盤受的力量。那實(shí)驗(yàn)可以看到當(dāng)人站直以后，上半身前傾15度的時(shí)候，腰椎間盤的壓力是最大的。其次就是下蹲的時(shí)候，然后就是坐著的時(shí)候，再其次是站著的時(shí)候，平躺的時(shí)候是壓力最小的時(shí)候。所以對(duì)白領(lǐng)一族來說，最常見的就是坐著工作。坐著工作不管是用哪種椅子，特別是在工作的時(shí)候，椅背對(duì)白領(lǐng)來說基本上是沒用的，都是坐得很直。在這種情況下，椎間盤的壓力也好，腰椎的肌肉收縮要維持這種腰前突的力量也好，都是達(dá)到了一個(gè)比較大的程度，所以容易勞損，椎間盤容易出問題。所以給大家最好的建議就是，不要連續(xù)坐超過兩個(gè)小時(shí)，坐一個(gè)小時(shí)或者坐一個(gè)多小時(shí)，起來活動(dòng)一下、伸展一下，走一走或者躺一躺，這是對(duì)腰是一個(gè)很好的保護(hù)。

家庭醫(yī)生在線：脊柱側(cè)彎佩戴支具有什么壞處？

尹剛輝教授：支具不是說萬能的，也不是完全沒有損害的。第一，如果頂壓的位置不當(dāng)，療效會(huì)不佳；第二，頂壓的位置不當(dāng)、力度過大，可能引起壓瘡；第三，支具同樣會(huì)限制小朋友的呼吸，心臟、肺的發(fā)育。所以說，醫(yī)生沒讓上支具，千萬不要自己去上支具。醫(yī)生沒讓脫支具，也不要輕易的自己去脫支具，一定要聽醫(yī)生的、聽專業(yè)人士的。