家庭醫(yī)生在線：低頭族日常如何預防頸椎?。?/strong>

張忠民教授：既然頸椎病的發(fā)病與低頭族有直接的關系，低頭族就不要老是總是低著頭，很多情況下是完全可以避免的。比方說上班的時候應用電腦，手提電腦個人認為是非常不可取，對于長期坐辦公室的應該配備臺式機，顯示器盡量升高到一定的高度，使我們在工作的時候，髖關節(jié)、膝關節(jié)保持90度，整個人處在一個直立的狀態(tài)，使頸部平視或略微仰視顯示器，這樣頸椎就得到了解放。這個時候從低頭族就可以變?yōu)橐粋€抬頭族了。對于長期使用手機，可以完全可以把手機舉起來，把手機拿高一點。所以很多情況下工作習慣，可以通過調(diào)整從低頭族改變過來。但是如果長期低頭，頸椎病發(fā)病率肯定是顯著上升的。

家庭醫(yī)生在線：目前快速牽引治療頸椎病有何利弊？

張忠民教授：因為在牽引而言，就是傳統(tǒng)上都是躺在床上，然后用重物通過滑輪的方式牽引，作用時間往往比較長，一般牽引幾個小時以上。對于醫(yī)院現(xiàn)在的設施，因為中國的病人太多，不可能讓每個患者躺在床上躺幾個小時，一般情況下在門診都是用機器的牽引。機器牽引的作用是非?？欤窃谂R床工作中可以發(fā)現(xiàn)，因為頸部的肌肉受到牽拉的時候，自身會產(chǎn)生一種對抗。如果力氣牽引的力度過大，會造成頸部肌肉的一些牽拉傷，沒有對患者的疼痛緩解，反而造成了頸部肌肉的更大的疼痛。所以說對于頸椎病而言，對牽引機的使用上。那一定要從牽引的力度從小到大，使患者有一個逐步適應的過程。當然牽引的方式有很多的學問，也可以根據(jù)患者的不同的臨床影像表現(xiàn)，采取不同的牽引的角度，這是由康復科醫(yī)生來完成的。