家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請到暨南大學附屬第一醫(yī)院骨關節(jié)科副主任醫(yī)師侯輝歌做客我們的訪談間，跟我們分享踝關節(jié)慢性疼痛與急性扭傷的相關問題。侯醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：踝關節(jié)急性扭傷術后需要多久能恢復正常運動？

侯輝歌醫(yī)生：患者是如果做解剖重建，如果是損傷的，我們舉個例子，如果是前韌帶的損傷，像這一種重建是原位解剖重建以后，三周就基本上可以進行一些輕微的一些活動，但是有些如果重建的韌帶比較撕裂的比較嚴重，每個病人情況恢復是不一樣的，要有專門的我們康復治療的方案，可能要在一年左右。

家庭醫(yī)生在線：為何建議踝關節(jié)急性扭傷傷者在康復期間做功能鍛煉？

侯輝歌醫(yī)生：主要踝關節(jié)的功能鍛煉，在于練他的懷抱的練習，是背伸、屈曲踝關節(jié)，可以有效地促進局部的血液循環(huán)，還有他的一些很大的一些恢復。

家庭醫(yī)生在線：日常如何避免發(fā)生踝關節(jié)急性扭傷？

侯輝歌醫(yī)生：日常建議，如果我們在做一些運動之前，我們這要對踝關節(jié)包括全身其他的一些關節(jié)，都要做運動前的熱身，這樣可以有效的防止踝關節(jié)的扭傷，還有一些女同志，那對于高跟鞋、穿恨天高這種，如果你存在踝關節(jié)不穩(wěn)，有一種恐懼感，還是要注意一些。