家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)核心成員滕強(qiáng)醫(yī)生做客我們的訪談間，跟我們分享運(yùn)動(dòng)損傷后家庭處理方法與正確就醫(yī)指導(dǎo)。滕醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：舉重扭傷背部第一時(shí)間如何正確處理？

滕強(qiáng)醫(yī)生：扭傷背部跟腰部從急性期來講都是差不多了，但對于特別針對舉重這種運(yùn)動(dòng)來講，它造成肩關(guān)節(jié)的損傷概率可能會大一點(diǎn)，所以說如果你感覺背部不舒服的時(shí)候，有的時(shí)候也不要漏了這個(gè)肩部，不要將來有后遺癥，還有一點(diǎn)要提醒的是針對于舉重這種特殊的運(yùn)動(dòng)來講，常見的還可能會造成我們肩關(guān)節(jié)的損傷，如果覺得你的肩部有不適感，這時(shí)候一定要去運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科去就診，做肩關(guān)節(jié)的B超或者是核磁也好，要排查有沒有肩袖或者是盂唇的損傷，不要漏。

家庭醫(yī)生在線：扭傷應(yīng)該采取冰敷還是熱敷？

滕強(qiáng)醫(yī)生：肯定是冰敷的，但是冰敷的時(shí)間到底多長，其實(shí)要有一點(diǎn)區(qū)別，主要還是看扭傷的部位然后他扭傷腫脹的程度來區(qū)分，總體把握的原則先冷敷再熱敷，一般推薦至少是前三天要冷敷。

家庭醫(yī)生在線：扭傷能否使用推拿按摩？

滕強(qiáng)醫(yī)生：一般不太建議，尤其是扭傷之后的急性期，在前兩周到三周這樣的時(shí)間內(nèi)不建議推拿按摩，因?yàn)樵谶@段時(shí)間哪怕是比較輕微的扭傷，那也有一些水腫、挫傷的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候如果推拿按摩就會再加重?fù)p傷。