家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對(duì)面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)核心成員滕強(qiáng)醫(yī)生做客我們的訪談間，跟我們分享運(yùn)動(dòng)損傷后家庭處理方法與正確就醫(yī)指導(dǎo)。滕醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉拉傷如何處理？

滕強(qiáng)醫(yī)生：健身房鍛煉之后的這種身體不舒服，其實(shí)是非常常見(jiàn)的，有一種是正常的肌肉酸痛，這種那就看你平常是習(xí)慣了經(jīng)常健身，還是不經(jīng)常健身，如果你是經(jīng)常健身的你肯定知道自己的這種肌肉的酸痛，是正常的這種這種肌肉性的酸脹痛，還是說(shuō)由于拉傷導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)性的撕裂痛，通常來(lái)講兩種的疼痛有一點(diǎn)區(qū)別，這種肌肉的酸痛它呈鈍痛的性質(zhì)，疼痛不是很劇烈而且通常都是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后，間隔半天到一天的時(shí)間，也是我今天健身完了明天這個(gè)位置發(fā)生了疼痛，那這種情況下那是你的肌肉有所鍛煉，肌肉發(fā)生激活的表現(xiàn)。那如果它是結(jié)構(gòu)性的損傷那可能你運(yùn)動(dòng)完了之后，間隔的時(shí)間比較短它就發(fā)生了，而且這種疼痛的程度、疼痛的這種性質(zhì)也是比較銳利的，像那種撕扯一樣的痛，或者是不能耐受的這種尖銳痛。

家庭醫(yī)生在線：騎單車、跑步膝關(guān)節(jié)疼痛是因?yàn)槭裁矗?/strong>

滕強(qiáng)醫(yī)生：最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)跟踝關(guān)節(jié)這兩個(gè)部位的，膝關(guān)節(jié)因?yàn)樵谔咔虻倪^(guò)程中經(jīng)常是要半屈、奔跑，然后要帶球過(guò)人或者說(shuō)是運(yùn)球的時(shí)候這種轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)，所以在你急速跑步突然加速，又突然跑步在轉(zhuǎn)身的這一剎那的時(shí)候，我們的膝關(guān)節(jié)半月板交叉韌帶它受到的應(yīng)力是最大的，如果你那一剎之間的力量超過(guò)了這兩個(gè)結(jié)構(gòu)它所能承受的最大的力，那有可能造成損傷。在踝關(guān)節(jié)經(jīng)常我們會(huì)看到被鏟球的時(shí)候，那對(duì)方的一腳直接鏟到腳踝處，造成這種直接暴力的損傷也是非常可怕。