家庭醫(yī)生在線：緩解骨質(zhì)疏松帶來的疼痛能夠服用止痛藥嗎？

丁悅教授：骨質(zhì)疏松的疼痛，主要是因為破骨被激活，骨頭不斷地被吃掉引起的，止痛藥的效果就不是那么好。所以現(xiàn)在中華醫(yī)學會有骨松性骨痛的專家共識，首先推薦還是用密蓋息降鈣素，但是降鈣素以前也作為骨質(zhì)疏松的藥物，現(xiàn)在不作為一線藥物，主要是因為在歐盟那里發(fā)現(xiàn)降鈣素長期使用還是有一定的風險，所以降鈣素一般使用不超過三個月。但是如果骨松性骨痛的病人用肌注的或者用鼻噴劑，一般一到兩周就可以疼痛緩解，效果是比較好的。但是用密蓋息的同時一定要補充鈣劑，否則病人會出現(xiàn)抽搐。

家庭醫(yī)生在線：老年人怎樣預防骨質(zhì)疏松？

丁悅教授：第一就是年輕的時候，應該補充鈣劑，多曬太陽多活動，讓骨量的峰值骨量，就是最高點高一些。隨著年齡增長之后，骨密度會逐年的丟失，峰值骨量越高，發(fā)生骨松的年齡可能會越遲、風險就越低。所以年輕的時候就要經(jīng)常要補充鈣和維生素D。第二個，到老年人的時候要補充鈣、維生素D，就保持一種這樣的正常的習慣。每天鈣劑的攝入量1000到1200mg，維生素D的攝入量大概是800到1000左右。小曬太陽，每天十來分鐘露出臉和手就可以，當然不能夠撐雨傘，也不能夠擦防曬霜，要不然肯定是不行的。那也有一些病人反映：我每天是關(guān)著窗曬太陽，通過玻璃來曬太陽。那也是不行的，因為很多就被濾過。所以曬太陽的時候，是要露出臉和手，至少就身體表面積10%左右，大概10到15分鐘就可以，11點鐘到下午的3點就可以。