家庭醫(yī)生在線：骨質(zhì)疏松患者還能做運(yùn)動(dòng)嗎？

鄧偉明副主任醫(yī)師：骨質(zhì)疏松患者肯定可以做運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)槿绻贿\(yùn)動(dòng)會(huì)增加骨質(zhì)疏松，而且你不運(yùn)動(dòng)之后它會(huì)引起慢慢肌力下降、肌萎縮，其實(shí)這樣更增加你跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。那至于怎么運(yùn)動(dòng)，做哪一些運(yùn)動(dòng)，一般是適當(dāng)鍛煉，量力而為，不要再太劇烈，注意安全，防止跌倒。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)類型，我是建議大家可以騎單車，當(dāng)然要注意安全。還有平時(shí)的散步、爬樓梯、游泳，或者是打太極，這些是可以的。至于運(yùn)動(dòng)量一般是逐漸增加，一個(gè)小時(shí)內(nèi)，大部分年紀(jì)大的然后運(yùn)動(dòng)之后，第二天沒有很劇烈肌肉酸痛、疲勞這些量這個(gè)度來衡量，就可以慢慢就增加運(yùn)動(dòng)量。

家庭醫(yī)生在線：關(guān)于骨質(zhì)疏松，您有什么建議可以給網(wǎng)友？

鄧偉明副主任醫(yī)師：關(guān)于骨質(zhì)疏松，我給網(wǎng)友的建議是四個(gè)早：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。早預(yù)防就是如果是有一些高危因素，或者是大家這些生活習(xí)慣，不良生活習(xí)慣的要戒掉；早發(fā)現(xiàn)只要是有疼痛或者駝背之類的，有臨床癥狀都應(yīng)該去檢查；早診斷，在醫(yī)院做一些簡單的骨密度檢查，其實(shí)就基本上就可以測(cè)出骨質(zhì)疏松了；早治療，不要說等一等，自己買點(diǎn)鈣片吃就不當(dāng)一回事。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松如果是嚴(yán)重，它單純補(bǔ)鈣是不夠，還要結(jié)合你具體的情況，經(jīng)過治療它才會(huì)糾正過來。