家庭醫(yī)生在線：如何選擇鈣片？

鄧偉明副主任醫(yī)師：其實鈣片的選擇我覺得是很簡單的，第一個你不能單純選只有鈣的，就像外面買的一些葡萄糖酸鈣，我們說的五色鈣、三色鈣，它吸收的效率比較低。一般是鈣片加上，里面含有活性維生素D，會促進(jìn)鈣的吸收效率增高，我覺得可以。因為品牌很多，有片劑的、有沖劑的、有水劑的這些都可以。我覺得，但價格不要買的最貴的，我覺得很多時候相差，就像水劑，它吸收率是不是比片劑差很多，我覺得不一定，所以大家就不要跟著廣告走。

家庭醫(yī)生在線：吃完鈣片就要去曬太陽嗎？

鄧偉明副主任醫(yī)師：其實吃鈣片和曬太陽兩個都是必要的，但不是一定吃完鈣就去曬太陽。我覺得平時都應(yīng)該曬太陽，為什么建議曬太陽。因為我們曬了太陽之后，體內(nèi)會產(chǎn)生維生素D，這些就可以促進(jìn)鈣吸收，但曬太陽也要講求不要過量，因為本身長期的暴曬，陽光太劇烈會導(dǎo)致皮膚癌的增高。一般建議早上，就是太陽升起來之后一兩個小時，還有傍晚就是下山前一兩個小時，這些時間來曬就OK。