家庭醫(yī)生在線：日常如何防護(hù)腰椎？有哪些注意事項(xiàng)？

王瑾醫(yī)生：首先是要注意腰部的保暖 不要太濕，防止寒濕的侵入 還有是坐姿 要保持正確的坐姿 不要東倒西歪 不要固定一個(gè)姿勢(shì)太長時(shí)間 如坐辦公室 坐一段時(shí)間要起來活動(dòng) 不要固定一個(gè)姿勢(shì)太長時(shí)間 如果是做一些工作的經(jīng)常要用到腰 更是要注意要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng) 如果有突然間需要去搬重物 一定要注意要保護(hù)到腰部 平?？梢杂羞m當(dāng)?shù)腻憻?nbsp;鍛煉盡量在腰椎少負(fù)重情況下鍛煉 比如做游泳的運(yùn)動(dòng) 有水的支撐可以減少腰椎的負(fù)重

家庭醫(yī)生在線：久穿高跟鞋會(huì)傷害到腰椎嗎？為什么？

王瑾醫(yī)生：女性穿著高跟鞋會(huì)把后跟墊高 墊高后腰椎的曲度就變化 變成骨盆是前傾 它的重力線全部壓到腰椎上 腰椎的負(fù)重增加很多 增大腰椎的勞損