霧霾再度籠罩在中國大片土地上，除了讓大家覺得心情壓抑外，也帶來了不少的問題。老年，兒童以及孕婦等作為特殊人群，本來自身的抵抗力就低下。霧霾天氣不做好防范工作，很容易導(dǎo)致感冒，支氣管炎，哮喘，慢性病發(fā)作等問題。那么特殊人群如何防范霧霾呢？

老年

老年在室內(nèi)時(shí)間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習(xí)慣用笤帚掃地的老年不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時(shí)清洗；煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。

兒童

兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會(huì)通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對(duì)兒童的防護(hù)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

首先，通過學(xué)校的宣傳和知識(shí)普及讓兒童對(duì)霧霾天氣以及對(duì)健康的影響有直接關(guān)系和感官認(rèn)識(shí)。

其次，提高家長(zhǎng)自身對(duì)孩子的方法意識(shí)。

再次，減少室外活動(dòng)，將戶外活動(dòng)改為室內(nèi)活動(dòng)，從而減少灰霾對(duì)兒童的影響。

此外，在平時(shí)的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動(dòng)遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)。

室外作業(yè)人員

霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會(huì)讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們?cè)谑彝獾臅r(shí)間較少，多數(shù)時(shí)間呆在室內(nèi)。但對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時(shí)間更長(zhǎng)，接觸量更大。因此，強(qiáng)調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對(duì)霧霾天氣的防護(hù)十分有必要。

孕婦

孕婦要適當(dāng)休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時(shí)，孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，保持樂觀的情緒。

1、多吃含鋅食物；2、補(bǔ)充維生素C;3、提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。

慢性疾病人群

霧霾對(duì)于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會(huì)引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。PM2.5對(duì)心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會(huì)增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等。

灰霾天最好減少外出，外出時(shí)建議佩戴防護(hù)效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。

呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門購物、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水，注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

專家稱，霧霾中的有害物質(zhì)，還會(huì)對(duì)患有心腦血管等慢性病的中老年有影響。有害物質(zhì)隨霧霾進(jìn)入人體，可能會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成緩慢持續(xù)的傷害，影響血液中血紅細(xì)胞的攜氧能力，進(jìn)而影響心腦的供血和供氧，誘發(fā)頭暈、胸悶等情況?；加行哪X血管慢性病的患者，在霧霾天氣外出時(shí)，除戴口罩和注意保暖外，還應(yīng)注意隨身攜帶治療和保護(hù)心腦血管的藥物。這類病人平?？啥喑孕┢咸?、橘子、紫薯、番茄、胡蘿卜、哈密瓜等富有維生素和胡蘿卜素的食物。

霧霾肆虐，大家也可以通過飲食調(diào)節(jié)來增強(qiáng)免疫力。專家表示，特殊人群及患有慢性病的患者霧霾天氣外出也一定要注意保暖同時(shí)帶口罩，還要注意準(zhǔn)備隨身攜帶一些常用藥物。霧霾天氣預(yù)防霧霾病還要注意保持心情平和，不要過度煩躁，這樣也很容易導(dǎo)致病情加重。