運(yùn)動減肥很難堅(jiān)持，節(jié)食減肥很痛苦，而且易反彈，現(xiàn)在不少肥胖者開始選擇刮痧來減肥。刮痧因?yàn)槠渚G色健康、無毒副作用，并且還能局部瘦身受到了大家的喜愛。下面我們一起來看看刮痧減肥的好處和注意事項(xiàng)。

刮痧減肥有什么好處呢？

1）促進(jìn)代謝，排出毒素：刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

2）舒筋通絡(luò)：刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。

3）調(diào)整陰陽：刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

刮痧減肥的注意事項(xiàng)

刮痧注意保暖

減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

注意刮痧時(shí)間

減肥者每次刮痧的時(shí)間不宜過長，不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可，每周2-3次即可。

刮痧減肥也會有平臺期

很多人以為刮痧減肥每天都會有進(jìn)步，其實(shí)不然，刮痧減肥也會出現(xiàn)平臺期。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會比較快，體重降得比較快，而第3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺時(shí)期，到4-5個(gè)程療體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過程，平臺期對于治療是非常重要的。

刮痧減肥不是人人都適合的

孕婦、皮膚病、年紀(jì)過大的人是不適合刮痧減肥的，而對于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院做全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。

刮痧后洗浴的時(shí)間

為避免風(fēng)寒入侵，要等皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后才能洗浴，一般需要3個(gè)小時(shí)后，但在洗浴過程中，水未干時(shí)，可以刮痧，這時(shí)候用時(shí)少，效果顯著，但要注意保暖。

刮痧不是痧出得越多越好

刮痧不是痧出得越多越好，因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí)，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運(yùn)行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用。

每天只刮痧一次

刮痧瘦腿最好每天進(jìn)行，且每天進(jìn)行一次即可，不可頻繁地進(jìn)行刮痧，并不是說刮得多就瘦得快的。