現(xiàn)在許多老人都很注重鍛煉和養(yǎng)生，他們都希望擁有健康的身體來度過晚年，自己輕松自在，兒女也不用操心，但年紀(jì)到了，各種疾病還是會(huì)不請自來，在防范的同時(shí)也要及時(shí)治療。

老年便秘便是其中一種極其困擾老人的疾病，其實(shí)，除了身體機(jī)能的下降，便秘還跟飲食及生活習(xí)慣有關(guān)，比較嚴(yán)重的情況就需要采用藥物治療，一般情況可從飲食和生活上逐步改善。治療老年性便秘，具體措施有以下5項(xiàng)，大家不妨記起來，教給父母：

1、以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上，這種飲食習(xí)慣可以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動(dòng)增加，有利于大便排出。

2、平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘患者也大有裨益，老年朋友應(yīng)該堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯溫開水或淡鹽水。

3、早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)，深呼吸運(yùn)動(dòng)也可對(duì)腸道起到自我按摩的作用。

4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。起初即使無便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問題。

5、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用健康通便藥。大家可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇一些健康通便藥幫助順利排便，如首薈通便膠囊，就對(duì)老年人便秘十分管用。

首薈通便膠囊全方由8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，通便排毒、益氣潤腸，全面改善老年人便秘的癥狀。首薈通膠囊是純中藥制劑，多種名貴中藥組方通養(yǎng)合一，因此更加安全健康，是老年人解決便秘難題的首選。

趕走便秘，才會(huì)吃嘛嘛香，身心舒暢，天天舒心，讓老人們不再困擾！

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