肥胖在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代差不多已經(jīng)是人們的通病了，特別是上了年紀(jì)以后，少運(yùn)動(dòng)，吃的東西又盡是高熱量的，生活習(xí)慣不好，生活作息方式不規(guī)律，這樣就很容易造成身體肥胖也就是所謂的脂肪堆積。

大家都知道如果要減肥有很多食物是不能夠吃或者要盡量少吃的，因?yàn)槟切┦澄锼N(yùn)含的脂肪實(shí)在是太高了，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就相當(dāng)于吃了幾頓飯。這樣，哪怕能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥效果卻好不到哪里去。

吃導(dǎo)致肥胖的原因其實(shí)有很多，不一定就是吃什么東西就胖什么地方，這得看大家選擇吃的是什么樣的食物，在什么時(shí)間段吃，吃的方式是怎樣的，吃完了又是怎么消化的，這與人的身材其實(shí)也有一定的關(guān)系。

人的身材其實(shí)也分為很多種類(lèi)型，比如說(shuō)X型、H型、梨形、蘋(píng)果型、沙漏型、倒三角型等等，而不同的身材類(lèi)型胖的部位也不大相同。比如說(shuō)梨型身材，一般腿、腹、腰、臀看起來(lái)比較豐滿(mǎn)，倒三角型身材可能就是手臂和腰上的肉比較明顯，橢圓型身材腹部的肉則比較多。這些人平時(shí)應(yīng)該注意飲食，盡量選擇那些低脂、低熱量的食物，比如說(shuō)脫脂牛奶、圣女果、西蘭花、胡蘿卜等，也盡量不要選在看書(shū)或者看電視的時(shí)候吃，往往稍不注意就會(huì)吃掉一堆食物。

目前還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有哪些食物吃了是專(zhuān)門(mén)胖哪個(gè)部位的，一般食物里都含有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以哪怕那些食物吃了會(huì)增加脂肪也得吃。至于能夠幫助人們減肥的食物倒是有不少，所以現(xiàn)在很多人也提倡膳食減肥而不是節(jié)食減肥。