獅王的健康私房菜之幫助減少內(nèi)臟脂肪系列（一）

不少吃貨在吃的時候都是不顧一切的，可吃完之后又負罪感滿滿有木有?。?/p>

一邊想著吃了多少卡路里的東西，一邊跺腳捶胸，恨不得重新投胎做人。然而，這種世界有那么些又健康又美味的菜，不僅讓你能飽口福，還利于健康，完全無負擔，就問你感動了沒，小編我已經(jīng)激動涕零了呀5555。

廢話不多說，現(xiàn)在為你介紹一道美味又能幫助減少內(nèi)臟脂肪的日本菜——琉球風低卡路里炒面。做法超簡單，正適合又懶又愛吃的你哦。心動了沒有，趕緊動手做起來吃吃吃！??！

幫助減少內(nèi)臟脂肪菜譜之琉球風低卡路里炒面

1人份：314kcal

烹飪時間：20～30分

掛面加上細魔芋粉絲，分量提升。使用足量的青菜，單看賣相都能夠滿足的琉球風炒面。

原材料（2人份）

掛面——————————————————2束（100g）

細魔芋絲————————————————200g

胡蘿卜—————————————————30g

韭菜——————————————————半束（50g）

豆芽——————————————————150g

金槍魚（罐裝）—————————————80g

色拉油—————————————————大勺 1勺+1/6勺

調(diào)味料

醬油———————————————————大勺 1勺+1/3勺

酒————————————————————小勺 2勺

雞精———————————————————小勺 1/3勺

黑胡椒——————————————————少量

烹飪方法

1 把掛面整把焯水，之后用冷水冷卻，再澆1/6勺色拉油在上面。

2 把細魔芋絲切成10~15cm的長度，快速焯水后冷卻。

3 把胡蘿卜切絲，4~5cm的長度。韭菜切成4~5cm的長度。

4 把在炒鍋上的色拉油（1大勺）熱一下，翻炒細魔芋粉絲和胡蘿卜。等到胡蘿卜變軟之后，加入掛面，豆芽，金槍魚和調(diào)味料一起翻炒。最后加上韭菜，輕炒一下就盛出。

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日本獅王，引領(lǐng)健康！