摘要：男士發(fā)胖，從肚子開(kāi)始。下面介紹幾種治療腹部脂肪堆積的方法，不妨一試。 查看全文>>

摘要： 在減肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪過(guò)多(用手能捏到很多肉)，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，需要調(diào)理飲食和做相應(yīng)運(yùn)動(dòng)才…… 查看全文>>

摘要：冬天易肥胖，學(xué)學(xué)這5招瘦腹方法，讓肚子和體重都輕輕。 查看全文>>

摘要：幾乎每一個(gè)女人的夢(mèng)想就是擁有一個(gè)纖細(xì)的腰，性感的翹臀。那么，怎么樣才能在很短的時(shí)間內(nèi)做到這些成為一個(gè)擁有傲人的身材呢，下面呢就為大家推薦幾點(diǎn)健康減肥方法讓你在屬…… 查看全文>>

摘要：大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上，多半因?yàn)榉e水。要減掉這個(gè)大肚，早上第一杯水要喝淡鹽水，清腸排毒；可以再來(lái)一碗銀耳枸杞百合湯，會(huì)讓你更有“便意”。 查看全文>>

摘要：健康減肥的方法比比皆是，也是眾說(shuō)紛紜，有的人說(shuō)是通過(guò)節(jié)食，有的人是說(shuō)通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，甚至有的人說(shuō)是通過(guò)抽脂來(lái)達(dá)到減肥的效果。我覺(jué)得這些方法可能會(huì)達(dá)到減肥的效果，但是…… 查看全文>>

摘要：肚子老是硬鼓鼓的，看起來(lái)像只“大青蛙”，好丑。有沒(méi)有想過(guò)，這是“假胖”，很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進(jìn)行一場(chǎng)“清腹”運(yùn)動(dòng)，讓腸胃輕…… 查看全文>>

摘要：法國(guó)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：負(fù)面情緒會(huì)讓女人的小腹圍增加！ 因此在注意身材的同時(shí)，也不要壓力過(guò)大，否則可是會(huì)造成反效果喔！ 查看全文>>

摘要：相信你有這樣的經(jīng)驗(yàn)：每當(dāng)喝多一點(diǎn)碳酸飲料，肚子就會(huì)膨脹起來(lái)，幾天不消失。這就是要讓你要遠(yuǎn)離碳酸飲料的原因所在。記住下面6條警言，你的小肚子能瘦得更容易。 查看全文>>

摘要：十一小長(zhǎng)假，你一定沒(méi)少吃東西吧？肚子又鼓起來(lái)了吧！趁假期還沒(méi)結(jié)束，趕緊讓自己撫平自己的小肚子吧。下面給你集合了4種對(duì)瘦腹最強(qiáng)有效的方法。如果你打算在假期時(shí)段瘦腹…… 查看全文>>

摘要：找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來(lái)把歌詞字正腔圓地念一遍，最好站著讀。還能幫助活動(dòng)臉部肌肉哦！不需要運(yùn)動(dòng)就能讓你的小腹平坦如初。 查看全文>>

摘要：女人出現(xiàn)小腹肥胖的機(jī)會(huì)比男人大，而且大得多，你的小腹怎樣減也減不掉？就是因?yàn)槟愠３陨洹? 查看全文>>

摘要：改變?nèi)粘５囊恍┎涣忌盍?xí)慣也是瘦腹的關(guān)鍵之一，下面為你介紹幾種有助瘦腹的好習(xí)慣。 查看全文>>

摘要：許多女性只關(guān)注吃什么減肥，卻沒(méi)有注意遠(yuǎn)離那些讓自己悄悄變胖的食物，結(jié)果讓自己的飲食減肥計(jì)劃變?cè)龇氏葳?。小心以?類食品，讓你吃出大肚腩。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)跑動(dòng)作不當(dāng)，也是導(dǎo)致肚子凸出的原因。有的人長(zhǎng)跑時(shí)，每跑一步，肚子上下顛動(dòng)一下。久而久之，影響了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來(lái)了。 查看全文>>

摘要： 1、早睡早起肚子小 查看全文>>

摘要：“冷”是女人小腹形成的重要原因。因?yàn)楸Ｗo(hù)子宮是女人身體的天職，當(dāng)吃了冷食或冷飲時(shí)，大腦就會(huì)命令脂肪去保護(hù)子宮。于是，小腹就形成了。 查看全文>>

摘要：捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。拍打小腹，能讓脂肪不再堆積。 查看全文>>

摘要：此牛奶減肥法，每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。 查看全文>>

摘要：假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖！ 查看全文>>

摘要：女性減肥不可過(guò)度，體內(nèi)脂肪量應(yīng)保持在身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)18.5-25的范圍內(nèi)；形象點(diǎn)說(shuō)，就是五六片生魚(yú)片疊加起來(lái)那么厚。 查看全文>>

摘要：造成便秘的原因有很多，除了身體上的疾病問(wèn)題外，很多便秘問(wèn)題只需注意自己的生活形態(tài)與飲食習(xí)慣，就能得到改善。 查看全文>>

摘要：針灸對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。針灸有治饞嘴、治便秘、促進(jìn)新陳代謝3大功效，有效減掉女人小肚子。 …… 查看全文>>

摘要： 1、膳食纖維：改善便秘，消除水腫 查看全文>>

摘要：除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便秘，讓你不再受小腹凸出的困擾。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：按摩穴位不準(zhǔn)確，可能會(huì)產(chǎn)生事倍功半的效果。下面為大家介紹幾個(gè)能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法。 查看全文>>

摘要：腰腹肥胖容易導(dǎo)致高血壓，高血壓的發(fā)病率是正常人的3倍，達(dá)50%左右；其次是心臟病、高血脂、高膽固醇、冠心病等的發(fā)病率增高。 查看全文>>

摘要： 導(dǎo)致腰腹肥胖的原因一：甜食 查看全文>>

摘要：50年來(lái)科學(xué)家經(jīng)過(guò)90次的試驗(yàn)證明，仰臥起坐是最快鏟平小肚腩的方法之一，產(chǎn)生高熱量，快速燃燒卡路里，消除腹部多余的贅肉。 查看全文>>

摘要： 這個(gè)方法在家中、辦公室、坐車時(shí)、飛機(jī)上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。 查看全文>>

摘要：做仰臥起坐，過(guò)快的頻率并不能提高鍛煉效果，只有適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，才可以避免過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的身體不適，增強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練效果。 查看全文>>

摘要：反覆進(jìn)行，呼吸經(jīng)由橫膈膜與腹部肌肉的強(qiáng)力擠壓運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。也可以使身體血液循環(huán)及含氧量增加，加速燃燒體內(nèi)脂肪。 查看全文>>

摘要：減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，小肚子一定會(huì)日益消退。 查看全文>>

摘要：粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 查看全文>>

摘要：茶不僅是休閑好飲品，也是減肥的好幫手。炎熱的夏天就快到了，不如就用茶來(lái)幫你解解渴，順便減去小肚腩吧。 查看全文>>

摘要：利用飽腹感食物來(lái)減肥，是一個(gè)受女性歡迎的減肥方法。根據(jù)研究，最容易讓人感覺(jué)到飽的是燕麥餅和草莓酸奶。草莓酸奶為什么能增強(qiáng)飽腹感呢？下面來(lái)看看！ 查看全文>>

摘要：冬天即使有厚厚的衣服蓋住，脫下外衣之后，親密的他還是能看到自己的小肚子哦。想減腹部的女性朋友們千萬(wàn)不可疏忽大意，冬天仍要堅(jiān)持減腹部。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦了，教你60秒減肥運(yùn)動(dòng)方式，讓你輕松減肥到尖叫。 查看全文>>

摘要： 男人腹部鍛煉：初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 查看全文>>

摘要：男士變胖，就是從肚子開(kāi)始，一旦發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)“大腹便便”了，所以男士減肥可謂是“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”啊！一來(lái)是因?yàn)椴荒荛L(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，二是男士疏忽與減肥，所以導(dǎo)致減肥是?！?查看全文>>

摘要：很多人都有這樣的體會(huì)，腰部很容易肥胖 ，如果腰變細(xì)了，一定是人整個(gè)都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動(dòng)作效果并不太好。除了控制飲食外，還要作全身的運(yùn)動(dòng)，例如跑步…… 查看全文>>

摘要：豆腐與牛奶本身都是營(yíng)養(yǎng)很高的食物，如果食用方法得當(dāng)，還會(huì)有很好的減肥效果，尤其有助于腹部減肥。 查看全文>>

摘要：吃紅、綠豆除了降暑通便外，更有減肥的功效。尤其是夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍后吃，這樣降暑效果加倍。這個(gè)方法適合各種年齡段減肥，更是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的減肥方…… 查看全文>>

摘要：最影響女性身材的部位可謂是腰腹了。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因…… 查看全文>>

摘要：許多常見(jiàn)的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果(獼猴桃)一直是美眉的最愛(ài)。獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 查看全文>>

摘要：有些MM為了減肥，把一些瘦身食物作為自己的三餐主食，但是有些瘦身食物決不能在空腹的時(shí)候吃，否則減肥不成反而損害健康哦！ 查看全文>>

摘要： 長(zhǎng)期做辦公室，面對(duì)電腦辦公的女性朋友，平時(shí)體重控制的很好，但就是由于長(zhǎng)期坐著，腹部的瑞肉凸顯，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才…… 查看全文>>

摘要： 超重的美國(guó)人向來(lái)熱衷減肥，只要是簡(jiǎn)單易行又能快速見(jiàn)效的方法，他們都愿意“不惜一切代價(jià)”去嘗試一下。于是近年來(lái)，一些莫名其妙、稀奇古怪的減肥方式走進(jìn)了美國(guó)人的生…… 查看全文>>

摘要：為達(dá)到最佳效果，這4種運(yùn)動(dòng)每天都要做3組，并且每組要持續(xù)15分鐘。 查看全文>>