手臂出現(xiàn)贅肉的原因：

　　1、大臂外側(cè)的肌肉不夠發(fā)達

　　上臂三頭肌是否發(fā)達會之間影響手臂的肥胖。這是因為平時手臂肌肉比較軟或者比較不常用的部位，非常容易導致代謝下降，容易堆積贅肉。

　　2、手產(chǎn)生硬塊

　　手腕或者肩膀等部位出現(xiàn)硬塊也會讓手臂顯得肥胖。這是因為硬塊會影響淋巴循環(huán)，使得淋巴循環(huán)不暢，非常容易導致代謝物擠壓在手臂上。

　　3、橘皮組織

　　橘皮組織是因脂肪細胞周圍多余的水分與老化廢物代謝不良的結(jié)果而產(chǎn)生的表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋，這種橘皮組織會導致血液循環(huán)不良和代謝緩慢，從而導致手臂粗大。

　　如何消除手臂贅肉？

　　第一步：扭動

　　雙手握著裝滿水的塑料瓶，向前伸出，注意瓶蓋向上，保持手腕與地面保持平行，然后瓶蓋向下，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，如此保持5秒鐘，同時要注意手臂的高度，接著向反方向向外旋轉(zhuǎn)，分別重復3次。

　　第二步：按壓

　　用大拇指以外的四指按壓腋下，注意力度不宜過大，然后手掌向著腋下方向由下至上按壓手臂，注意手指朝向外側(cè)，接著像握住手臂那樣撫摸雙臂，注意力度不宜過大，再將手掌彎曲成90度，并且使用指腹敲打手臂。