為了保護(hù)嗓子，必須要注意說話的時(shí)間和強(qiáng)度，但是往往是教師、廣播員和歌手這些人群的嗓子最容易受創(chuàng)，卻也最需要保護(hù)嗓子，不能從根本上保護(hù)嗓子，就必須靠一些茶水來(lái)潤(rùn)喉，使得嗓子時(shí)刻處于濕潤(rùn)狀態(tài)，減少嗓子的損傷。下面是一些潤(rùn)嗓茶水。

金銀花參茶

原料：玄參、沙參、金銀花各 3 克。開水浸泡，用嗓前后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱的人群。

橄攬海蜜茶

胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。

胖大海甘味茶

胖大海2顆 甘草約5克（小拇指指甲那么大的，約5片左右） 冰糖隨意。胖大海和甘草用清水沖凈。放入壺中，倒入開水，放入冰糖（或不放），蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

羅漢果茶

原料：羅漢果1/8顆 紅棗5顆 玫瑰6朵 枸杞10粒。將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊（約1/8大?。﹤溆谩＜t棗和枸杞用清水沖洗干凈。枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜5分鐘后即可飲用。

馬鞭草綠豆蜜茶

原料：鮮馬鞭草 50 克，綠豆 30 克，蜂蜜 30 克，將綠豆洗凈瀝干，新鮮馬鞭草連根洗凈，用 線扎成 2 小捆，與綠豆一起放鍋內(nèi)，加水 1500 毫升用小火燉 1 小時(shí)，至綠豆酥爛時(shí)離火，撈去馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。每日 1 劑，分 2 次服，連服數(shù)日。