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回家過年 試試5款滋補(bǔ)雞湯去除疲倦

2015-02-16 08:01:32      家庭醫(yī)生在線

又快到了歸家大潮,長途的奔波,是不是特別疲倦?這時(shí),不妨試試喝一些雞湯來滋補(bǔ)身體。小編將介紹5款雞湯,歸家后,喝一喝,告別歸途疲倦!

第一款滋補(bǔ)雞湯:土雞安眠湯

材料:土雞半只(約500克)、黃豆30克、枸杞20克、香菇20克、黨參20克、玉竹20克、紅棗10克、桂圓15克、大蔥3段、老姜3片、鹽適量。

做法:

1、將土雞洗凈、斬成大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘,剪去1/2的根部,洗凈。將黃豆,枸杞,黨參,玉竹,紅棗和桂圓用溫水浸泡5分鐘后,洗凈。

2、將雞塊放入湯煲中,加入足量清水直至沒過食材。大火加熱后,撇去浮沫。

3、將香菇,黃豆,枸杞,黨參,玉竹,紅棗,桂圓,蔥段和姜片放入,轉(zhuǎn)文火煲大約2小時(shí)。食用前,加入適量鹽。

第二款滋補(bǔ)雞湯:牛蒡紅棗煲土雞

材料:牛蒡1根、土雞半只、紅棗8顆、枸杞20顆、姜1塊以及鹽1茶匙。

做法:

1、將土雞洗凈,牛蒡去皮、切成塊、泡入水中。

2、鍋中加入水大火直至煮沸,放入雞焯燙至變色后撈出,倒掉鍋中的水。姜切成片或用刀拍散。

3、將焯好的雞放入砂鍋中,加入足量冷水,大火煮開后,改成中小火,放入姜片,牛蒡,紅棗和枸杞,蓋上蓋子煲大約2小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入鹽。

第三款滋補(bǔ)雞湯:三鮮清燉雞塊

材料:雞500g,適量筍、香菇、口蘑、精鹽、紹酒、味精、蔥、姜、高湯。

做法:

1、將雞斬成塊、焯水,放入沙鍋中,加高湯、紹酒、姜、蔥燉大約2.5小時(shí)。

2、加入適量的筍、香菇、口蘑、精鹽、味精再燉半小時(shí)。

第四款滋補(bǔ)雞湯:天麻杏鮑菇雞湯

材料:天麻10克、三黃雞一只、杏鮑500g、高湯1000克、姜片,蔥段適量、胡椒粉,味精適量,鹽8克,清水2000克。

做法:

1、將天麻用清水浸泡1小時(shí);杏鮑沖洗干凈、切片;三黃雞飛水,去血腥味。

2、將高湯和清水混合,加入天麻、杏鮑、三黃雞、姜片蔥段高火煮到滾,開蓋沸騰5分鐘;轉(zhuǎn)文火,煲1個(gè)小時(shí),湯就好了,加鹽、味精和胡椒進(jìn)行調(diào)味。

功效:杏鮑菇的寡糖含量豐富,能整理腸胃和美容,老年人和心血管疾病與肥胖的人尤其適合這道湯。

第五款滋補(bǔ)雞湯:紅棗天麻燉土雞

材料:土雞半只,紅棗10顆,枸杞20顆,天麻10克,姜1塊,花椒5顆,鹽。

做法:

1、將土雞洗凈、切塊。將天麻洗凈、切片,紅棗,枸杞洗凈,姜切片。

2、燒開水,放入雞焯燙至變色后撈出。將焯好的雞放入砂鍋中,加入足量冷水,放入姜片和花椒。

3、大火煮開后,改成中小火,放入天麻,紅棗和枸杞,煲2-3小時(shí),調(diào)入鹽。

(責(zé)任編輯:黃海茵 )

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