脊柱是人體的支撐，設想人的身體如果沒有脊柱的話，就好像失去主心骨一樣無法支撐我們的身體，脊柱正是起到這樣的作用。脊柱除了支撐軀干，還有保護內(nèi)臟器官，保護脊髓的功能，當然，人體想要發(fā)生正常的運動，也離不開脊柱的幫助。

隨著越來越多的人追求舒適感，往往很多時候會忽視了保護脊柱，久而久之，脊柱在受到長期的影響中會失去其特有的生理功能，不能再很好地保護人體。對女性來說，還會特別地影響個人的形象。

哪些常見動作容易傷害脊柱？

1、蹺二郎腿

在工作時，很多的女性都習慣性地翹起二郎腿，這個小小的動作時常容易被忽略，但它非常容易傷害脊柱。這是因為人體在蹺二郎腿時，會造成腰椎和胸椎的力度分布不均勻，常常在不自覺的情況下做這個動作，會使腰椎間盤突出。同時，在蹺二郎腿的時候，我們的腿部也會受到壓迫，有這個習慣的人多少能感受到，在蹺二郎腿之后的時間內(nèi)，會有腿部麻木、酸痛的感覺，導致腿部靜脈曲張、青筋突出等問題。

對于女性來說，翹起二郎腿時，會使生殖部位長期處于高溫、壓迫的環(huán)境下，久之容易引發(fā)婦科疾病，需引起重視。

2、含胸駝背

挺直肩膀，打開胸部，會給人覺得神采奕奕，而許多女性在放松的時候，或者平時不注意的行為中，就會有含胸駝背的表現(xiàn)，這種行為在不被人提醒的情況下，有些很難自知。而長期的含胸駝背，不但會給人感覺沒有精神，還會影響胸部的發(fā)育，加重頸椎的壓迫，久之可能會有頸椎骨質(zhì)增生的疾病發(fā)生。

建議女性可以自己站在鏡子前面觀察自己的體型，是否有含胸駝背的情況，或者在家人和朋友的幫助下檢查，然后在日常生活中多提醒自己改正這個不良習慣，做個自信的女性。

3、癱坐在沙發(fā)

回到家的第一件事，很多人會選擇扔掉負擔和壓力，癱坐在沙發(fā)上，這個動作看起來十分舒服，但其實對脊椎并不友好。癱坐在沙發(fā)時，由于身體只能靠臀部和脖子來支撐，頸椎容易受到損失。而且沙發(fā)大多是軟的，無法很好地支撐脊柱，對于本身有骨質(zhì)疏松的人來說，還容易引發(fā)骨折。

這些傷害脊柱的壞習慣你中招了嗎？如果你也有這些不良的習慣，快點改正過來，保護好自己的脊柱。