步入四月，天氣升溫，不少人也開始出門運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)過程中如不注意，容易出現(xiàn)跌打扭傷，此時(shí)應(yīng)如何處理？如何用藥最好？

一、觀察扭傷處是否破潰

如患處破潰，如使用正紅花油等活血止痛類藥物，會(huì)導(dǎo)致血流速度加快，使腫脹加重，因此禁用活血止痛藥。在扭傷24~48小時(shí)內(nèi)，建議用毛巾包裹冰塊，局部冷敷扭傷處。

二、找最痛點(diǎn)

往往傷得最重的不是腫脹和淤血最厲害的部位，而是最痛點(diǎn)。因此，涂抹傷痛藥膏時(shí)要盡量跟著痛覺走，將藥膏薄薄涂抹一層在踝關(guān)節(jié)等最痛的部位。

三、多休息

扭傷部位應(yīng)立即停止任何形式的運(yùn)動(dòng)和扭動(dòng)。休息時(shí)，盡可能抬高扭傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，降低局部腫脹。根據(jù)患處嚴(yán)重程度，恢復(fù)時(shí)間也不同。

此外，部分患者認(rèn)為按摩可以促進(jìn)患處恢復(fù)而基于采取按摩等理療手段。但患者需注意急性期禁止按摩，不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ准又夭∏?。而緩解期則可以直接按摩受傷部位，但按摩力度要輕，以痛為度。到了康復(fù)期，是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉與關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)可以增加按摩次數(shù)。