性行為清潔措施沒(méi)做好、經(jīng)常憋尿、緊張郁悶、愛(ài)喝酒、貪吃辛辣食物等，都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等等均有可能導(dǎo)致前列腺炎。那么前列腺炎的預(yù)防方法有哪些呢？

1、避免久坐，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。

因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

2、避免局部不必要的醫(yī)療檢查和操作。

過(guò)于頻繁或手法過(guò)重的前列腺按摩可能會(huì)對(duì)前列腺造成一定的損傷，是誘發(fā)前列腺炎癥的醫(yī)源性因素。所以應(yīng)該盡量避免進(jìn)行不必要的導(dǎo)尿處置。

3、生活有規(guī)律，不喝酒：

即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

4、兩性生活要有規(guī)律。

要有節(jié)制有規(guī)律的兩性生活或掌握適度的生理習(xí)慣，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩目祻?fù)。

另一方面，一些青年人往往有兩性生活過(guò)度或不良生活習(xí)慣的現(xiàn)象，這也對(duì)前列腺十分不利，容易造成前列腺過(guò)度充血，臨床叫做充血性前列腺炎，對(duì)前列腺炎患者既不能禁欲，更不能頻繁，正常每周1-2次性生活。