男人到了一定的年齡后，由于生理上的一些變化，使得性功能減退，從而發(fā)生性功能障礙。如果減少了對(duì)性生活的需求，對(duì)夫妻生活沒(méi)有信心，這是性功能早衰的信號(hào)。另外，如果夫妻性頻率降低，對(duì)性生活有意進(jìn)行回避，如果不積極加以調(diào)節(jié)，對(duì)于身心健康會(huì)有很大影響。

那么如何防止男性性功能早衰？

第一、經(jīng)常鍛煉身體

可以持續(xù)不斷地加強(qiáng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以使人體的器官延緩衰老，并可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，這樣也可以延緩性功能早衰。

第二、注意營(yíng)養(yǎng)的平衡

人體邁向衰老，這是無(wú)法避免的，可以通過(guò)一些食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。適當(dāng)補(bǔ)充一些有助于增強(qiáng)性功能的食物，比如多吃一些海鮮、肉類(lèi)或蔬菜等，特別是多吃海鮮，可以補(bǔ)充男性所需要的鋅元素，這樣可以延緩性功能出現(xiàn)障礙，從而緩解了性功能早衰的情況發(fā)生。

第三、注重外表上的裝飾

中老年的男人并不代表著保守或過(guò)時(shí)，依然可以保持年輕人的心態(tài)，多注意在外表上進(jìn)行裝飾，而且多看一些美好的事物，可以看一些街上的美女，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)雄激素得到分泌，從而可以保持性功能的水平。

第四、注意禁煙戒酒

煙酒是健康的大敵，酒精會(huì)對(duì)睪丸激素有抑制的作用，如果酒精中毒會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致性腺激素分泌、使性功能減退。另外，經(jīng)常吸煙，當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)抑制性功能，從而導(dǎo)致勃起功能障礙。

第五、謹(jǐn)慎使用藥物

一些男性的性功能水平很低，為了維持自己的性功能，他們會(huì)吃一些補(bǔ)品，比如壯陽(yáng)藥等，如果男人進(jìn)補(bǔ)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，這樣無(wú)法保障性功能，可能還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的嚴(yán)重，所以要進(jìn)補(bǔ)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

第六、有規(guī)律的性生活

保持夫妻間有規(guī)律的性生活，這是延緩衰老的重要保證。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男人在80歲還可以保持性能力。所以適當(dāng)和諧的性生活有利于增強(qiáng)身神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，從而消除孤獨(dú)和衰老等不良的情緒影響，和諧的性生活有助于人們保持樂(lè)觀(guān)、對(duì)人生有積極的態(tài)度。

總而言之，要減緩男性性功能的早衰，必須要注意以上所涉及的幾個(gè)方面，要保持良好的生活習(xí)慣，并糾正自己一些不良的習(xí)慣，這樣就可有效預(yù)防性功能的早衰。