睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。但是，據(jù)了解，我國目前有3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。

　　失眠是件痛苦的事，許多人都遇到過，但他們對待失眠的方法與態(tài)度卻不盡相同。許多人錯誤地認為睡眠障礙不會影響人的健康而延誤治療，更不知長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴重影響身心健康，還會加快皮膚衰老。當我們在治療失眠的過程中，需要警惕失眠常見的誤區(qū)，不可不防!

　　誤區(qū)一、醫(yī)生誤診、漏診的問題

　　醫(yī)生誤診、漏診使大部分失眠者得不到根本性治療：有研究表明，失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%。這說明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個癥狀。事實上醫(yī)生在臨床上碰到的頑固性失眠，均有不同程度的焦慮與抑郁。

　　誤區(qū)二、睡眠不足不是什么大毛病

　　睡眠不足可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

　　誤區(qū)三、體育鍛煉對失眠只有好處

　　體育鍛煉能作為失眠患者的輔助治療，但是不要睡前劇烈運動，否則，大腦輕易興奮而導致失眠。老人晨練以后不要睡回籠覺。

　　誤區(qū)四、經(jīng)常服用各種安眠藥

　　安眠藥雖然是可以讓失眠的人睡著，但是這并不是自主的睡眠，而且安眠藥大多都是含有副作用的，長期服用對身體也是危害極大。而且停用后還會繼續(xù)失眠，達不到治療效果，容易有依賴性。

　　如何正確改善失眠

　　睡前喝一杯百合棗仁茶對改善睡眠質量效果是非常不錯的。

　　百合棗仁茶內含有百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉(桂圓)、黃精等名貴中藥，有助眠補腦，寧心安神、美容養(yǎng)顏的作用。

　　一般使用當天睡眠就能得到改善，隨著使用時間增加，睡眠質量也會不斷提高，使用量可逐步減少，不會產生依賴。使用幾周后，松果體分泌正常，睡眠也就恢復正常了。