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怎樣控制2型糖尿病的發(fā)生

2017-05-03 16:30:21      

糖尿病疾病的早期的診斷治療是對疾病有很大的幫助的,很多的糖尿病患者是會擔心糖尿病疾病是不能治愈的,糖尿病患者要保持好的心態(tài),糖尿病患者要注意好的治療方法?;颊哂衷撛鯓涌刂?型糖尿病呢?

由于膳食結構不合理,長期攝入高脂肪、高熱量飲食,整日泡在電腦、電視前,戶外運動不足等都可以引發(fā)2型糖尿病,盡管糖尿病的發(fā)病與遺傳因素有關,但與不健康生活方式的關系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的發(fā)展,首先要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。具體的希望大家能做到以下四點:

1、控制體重,肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

2、健康飲食,經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。

3、經常運動也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運動對于2型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。2型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防2型糖尿病。

4、少量飲酒,最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。

(責任編輯:陳曉 )

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