控制2型糖尿病的方法有：

第一、減輕10磅體重。有兩個關(guān)鍵的飲食的方式是能夠達(dá)到這一目標(biāo)的，一是廣泛的選擇各種食物，二是要限制蛋白的攝入。

第二、多活動。用爬樓梯取代電梯。散步尤其有好處，糖尿病人與此同時還患有關(guān)節(jié)炎，這可能會讓某些人的運(yùn)動變得愈加不可能。那些有關(guān)節(jié)炎的糖尿病人能夠做一些活動強(qiáng)度小的事情，例如散步和游泳。每日多活動活動對關(guān)節(jié)炎和糖尿病都是有好處的。

第三、倘若你抽煙，請馬上戒掉。倘若你有了糖尿病還在抽煙，那就等于慢性自殺，抽煙會讓糖尿病的任何一種并發(fā)癥速度加快。

第四、放松，再放松。倘若你緊張，你的身體就會出現(xiàn)相應(yīng)的生理的反應(yīng)，這就是人們常說的應(yīng)激，而應(yīng)激反應(yīng)對血糖控制特別不利，不過對于控制這種病，應(yīng)激不僅僅是說壓力，還包括人們?nèi)绾螒?yīng)對。通常情況下，倘若一個人處于壓力狀態(tài)下，他的飲食會受影響。能夠用冥想，深呼吸和一些使人放松的運(yùn)動來幫助緩解壓力。

第五、調(diào)整血糖水平。糖友們需要在一天當(dāng)中的不與此同時刻去看看糖友們的血糖是什么狀況，這樣糖友們就會知道自己之前所作的努力是不是有了最后，是不是需要改變一些措施等等。