2015年10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”，為進一步加大心理健康宣傳教育工作力度，提高人們?nèi)罕妼π睦砑膊〉恼J知、預防心理疾病，倡導健康文明的生活方式和積極向上的生活理念，同時以實際行動體現(xiàn)廣州白云心理醫(yī)院的社會責任感，故在10月9日舉辦了以“心理健康，社會和諧”為主題的廣場公益活動?；顒觾?nèi)容包括：現(xiàn)場免費咨詢、現(xiàn)場免費測查、對疑有精神障礙患者發(fā)放免費初診及首次用藥的價值500元的心理體驗卡。

廣州白云心理醫(yī)院舉辦以“心理健康，社會和諧”為主題的廣場公益活動

活動現(xiàn)場民眾反響熱烈，不少市民紛紛前來咨詢各種相關的心理問題。家庭醫(yī)生在線編輯在現(xiàn)場了解到，在眾多咨詢問題中，關于睡眠問題，尤其是當今都市人常說的“晚睡強迫癥”，以及酒精上癮的咨詢?nèi)藬?shù)占了大多數(shù)。

活動現(xiàn)場

廣州人平均睡眠時間屬全國最短

晚睡已成為當今社會極為普遍的現(xiàn)象，據(jù)往年的一份“中國職場人平均指數(shù)調(diào)研報告”顯示，廣州人的平均睡眠時間只有7.18小時，屬全國最短。

“晚睡強迫癥”說法不存在 只是一種晚睡習慣

“有不少前來咨詢的上班一族表示，每天回家一身困乏，卻總是舍不得睡——刷朋友圈、微博等等，這種現(xiàn)象在網(wǎng)絡上被稱為‘晚睡強迫癥’。 ”廣州白云心理醫(yī)院住院部主任陸亞文告訴家庭醫(yī)生在線編輯，醫(yī)學上并沒有“晚睡強迫癥”這一概念。實際上，這既不屬于強迫癥，也不屬于睡眠障礙，而是一種客觀存在的睡眠習慣?！耙粋€人在一個星期中出現(xiàn)三次或以上睡眠不好，且連續(xù)一個月出現(xiàn)這種情況；同時影響其白天的生活、學習、工作等；并排除由各種腦部疾病、軀體疾病等疾病引起的，才能被診斷為睡眠障礙。”

陸亞文主任為咨詢者詳細解說

剖析晚睡習慣3大元兇

到底是什么原因使他們出現(xiàn)這種睡眠習慣呢？陸亞文主任表示，“出現(xiàn)這種睡眠習慣主要由于三大原因——第一，受周圍人的影響；第二，當事人存在一定要將某件事做完才能睡覺的觀念；第三，存在對抗性強迫觀念，認為越休息，越疲勞。正是這三大原因，使不少都市人出現(xiàn)晚睡現(xiàn)象?！?/p>

因此，陸亞文主任建議各位出現(xiàn)晚睡現(xiàn)象的市民，應從認知上調(diào)整，樂觀面對生活，不能因為工作而壓縮正常的休息時間，在工作與休息中取得平衡。

醫(yī)務人員耐心解答群眾問題

喝酒人群中約46%的人存在 “酒依賴”

除了晚睡現(xiàn)象普遍外，生活中人們醺酒、喝酒上癮的現(xiàn)象同樣不少見。陸亞文主任說，據(jù)統(tǒng)計，在我國喝酒的人群中，約有46%的人出現(xiàn)“酒依賴”現(xiàn)象。

到底怎樣才算是“酒依賴”？“酒精具有上癮性，且具有心癮性。一旦出現(xiàn)‘酒依賴’的人，他們會整天找酒喝，不喝心理上就會覺得少了些什么，身體也會出現(xiàn)各種難受的反應?！标憗單闹魅螐娬{(diào)，酒精依賴不僅會出現(xiàn)上癮問題，還會對身體造成嚴重傷害?！皩τ诰凭习a的人而言，酒精猶如他們的生命源泉，支撐體內(nèi)的機能運作。一旦突然不喝酒，身體就會出現(xiàn)各種戒斷癥狀——身體不斷抽搐、體能溫度不斷升高、心臟跳動不規(guī)律，嚴重的甚至引起死亡?！?/p>

活動現(xiàn)場

藥物+心理 治療酒精依賴

因此，一旦出現(xiàn)酒精依賴癥狀，要立刻到正規(guī)的專科醫(yī)院接受治療。“先通過量表判斷其酒精依賴的嚴重程度，然后通過藥物減輕患者的戒斷癥狀，防止出現(xiàn)生命危險。接著，結(jié)合心理治療幫助患者解除心癮?！钡憗單闹魅螐娬{(diào)，心癮的戒除除了通過醫(yī)生的幫助外，很大程度上取決于患者的意志力——起碼兩年內(nèi)堅持不碰酒、不買酒，才能將心癮消除。

不管是患有睡眠障礙，還是酒精依賴，都離不開人們在工作、生活的各方面遇到的心理問題。因此，我們要學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動性，去改造環(huán)境，只有這樣才能保持健康的心理狀態(tài)，讓生活更加美好。

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