指導專家：中山大學附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王相蘭

如今，單身是一個非常普遍的生存狀態(tài)。有人說單身可以制造更多的個人空間，讓自己的生活更加自由自在；有人說與其觸及愛情瑣事令人生煩，不如單身不受感情羈絆活得瀟瀟灑灑。那么，從健康角度出發(fā)，長期單身對人到底有無負面影響呢？為此，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了中山大學附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王相蘭。

中山大學附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 王相蘭

長期單身產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒的幾率會更大

有人說單身會讓自己更加習慣一個人生活，那么這種習慣是否是“真”的習慣呢？王相蘭告訴家庭醫(yī)生在線編輯，社會共同的價值觀就是男大當婚，女大當嫁。從人的屬性來講，到了一定年齡都會負者傳宗接代的使命，是否是真的習慣，其實主要是暫時沒辦法，只能習慣爾爾。

“長期單身，人就會變得更加被動，尤其是經(jīng)歷不成功戀愛次數(shù)較多的人，往往會不愿意去努力爭取。其次，長期單身易對愛情產(chǎn)生消極心態(tài)，還可能影響工作和一般人際交往、或是與家人的相處等等。再者，因為長期單身，導致來源于生活、工作的壓力積累過多，或是家人催婚、同齡人結(jié)婚生子等都會產(chǎn)生壓力，于是產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒的幾率會較高。最后，面對應激事件時，由于壓力大而能得到的社會支持又比較少，所以單身者更容易產(chǎn)生無助感，以致于出現(xiàn)一些心理問題?！?/span>

打造單身攻略：積極主動才會有愛情的可能

除了一些堅持單身生活方式的人士，其實很多當前單身者還是想談戀愛，嘗嘗愛情蜜糖的滋味，卻不知道如何踏出第一步。王相蘭建議，在尋找對象之前，要認識清楚自己所求，將所有的擇偶條件一一羅列出來，然后一個個判斷這些條件是否有必要，以此來減少一些不必要的條條框框；二是要勇敢嘗試，摒棄自認為會失敗的自卑心理或負面預期，增加接觸機會，促進雙方互相了解；三是必要時要主動行動，到了一定的階段，掌握表白的機會，以免自己將來后悔；四是多參與一些集體活動，不要封閉自己；五是如果確實難以調(diào)整自己的心態(tài)，可向心理咨詢師尋求專業(yè)輔導，或是找朋友傾訴，很多事情說出來才有辦法解決。當然，由于每個人具體情況不一樣，以上的建議原則上是針對大眾，每個人的具體問題還須具體分析。

此外，不少單身人士喜歡通過婚戀網(wǎng)站尋找另一半，出現(xiàn)了被騙財騙色的現(xiàn)象，為此，王相蘭建議，在選擇婚戀網(wǎng)站時一定要觀察該網(wǎng)站是否屬于正規(guī)的機構(gòu)。在尋找愛情的路上，自己也要隨時提醒自己，世界上沒有完美的人，一個理想的伴侶也沒那么容易找到，切忌急于求成、貪小便宜而釀成大悲劇。

專家簡介：

王相蘭，中山大學附屬第三醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師。1996年畢業(yè)于中山醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系，同年至今在中山大學附屬第三醫(yī)院精神科工作。2003年在中山大學附屬第三醫(yī)院精神科獲得應用心理學碩士學位。2016年在中南大學精神衛(wèi)生研究所獲得醫(yī)學博士學位。在相關(guān)學術(shù)刊物發(fā)表學術(shù)論文20余篇，其中SCI收錄1篇，CSCD收錄5篇。研究方向：抑郁癥腦影像學。

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