冬季氣候干燥，一陣?yán)淇諝鈦硪u，心腦血管病人容易血壓升高、“老毛病”發(fā)作……特別是久居在暖和的空調(diào)間里，突然走出房間，進(jìn)入低溫、寒冷的室外，高血壓、心腦血管病很可能意想不到地突然發(fā)作。再加上，各種節(jié)日隨之而來，一興奮、一熱鬧就可能血壓“攀升”。

高血壓病人提倡飲茶，喝茶多的人高血壓發(fā)病率低。每天喝茶10杯以上的人高血壓發(fā)病率比喝茶4杯以下的人要低大約1/3。

茶葉含有茶多酚等重要成分，能增強(qiáng)心肌收縮能力，增加心輸出量和冠脈血流量，具有興奮神經(jīng)、增強(qiáng)心肌收縮力、增強(qiáng)血管韌性和彈性等作用。

但是，如飲大量濃茶，可加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)，使人興奮過度，引起腦血管收縮，對已有腦動脈硬化和高血壓的患者是一種潛在的危險(xiǎn)。正確的方法是，服用一定量的茶多酚提取物，不僅可有效降低血壓，而且可避免茶葉中其他成分的興奮作用。

1、生活作息有規(guī)律

節(jié)日大家都要過，高血壓病人也不例外。在過節(jié)時(shí)要注意的是，一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活作息規(guī)律。外出探親訪友，要按時(shí)回來。不要太晚，影響準(zhǔn)時(shí)就寢。一般來訪問的客人，也大多知道主人有高血壓病。不會待得很晚，到時(shí)會主動告辭。

2、堅(jiān)持服藥不間斷

在節(jié)日期間，雖然自己已經(jīng)很注意了，但是與平時(shí)多少總有點(diǎn)不一樣。這時(shí)很重要的一點(diǎn)就是要按時(shí)服用降壓藥，不要忘記。降壓藥最好是用一天只需服用一次的長效降壓藥。

3、節(jié)前就診聽醫(yī)囑

外出旅游前，最好到你平時(shí)一直看病的醫(yī)生處去門診咨詢一次。征求醫(yī)生的意見。醫(yī)生會根據(jù)你的病情，身體健康情況和心肺功能，給你一些有用的建議。

長假前最好能就診一次，了解自己的血壓控制情況，根據(jù)病情配好藥。萬一長假中斷藥了，而許多醫(yī)院都停診了，配藥不是很方便。

高血壓患者的旅游手冊

近年來熱愛旅游的人越來越多，這其中不乏患有高血壓等慢性疾患的中老年人。高血壓患者外出旅游，對于家人來說難免心中牽掛，而在旅行中因血壓突然變化引起心臟衰竭或腦血管中風(fēng)的病例也時(shí)有所聞。

高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓危象及其他合并癥，包括冠狀動脈疾病、心肌肥大、心臟衰竭、動脈瘤、腎動脈硬化和腦血管病變等。根據(jù)臨床上的觀察，高血壓患者若能將收縮壓控制在130毫米汞柱至140毫米汞柱之間，將舒張壓控制在85毫米汞柱至90毫米汞柱之間，旅途當(dāng)中發(fā)生嚴(yán)重合并癥及高血壓危象的幾率就會比較低。

在出門旅游前，高血壓患者最好準(zhǔn)備一張上面寫有自己平時(shí)所服用的藥物的學(xué)名及劑量的清單。萬一患者在旅途中出現(xiàn)任何突發(fā)狀況時(shí)，這張清單可以提供給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師作為參考。

在旅途中為了控制好血壓，高血壓患者最好隨身攜帶一臺小型的電子或水銀血壓計(jì)，以便于每天早晨起床后測量血壓。測量完血壓后，患者要將測量結(jié)果記錄在小卡片上并且記住按時(shí)服藥。

高血壓患者在旅途中還可以攜帶短效型的鈣離子阻斷劑。這種鈣離子阻斷劑通常需要舌下含服，可以幫助患者及時(shí)降壓，把過高的血壓暫時(shí)穩(wěn)定下來。這種藥物使用不當(dāng)具有危險(xiǎn)性，因此在出門旅行前，患者最好詢問醫(yī)師是否必須攜帶這種藥物以及如何正確服用這種藥物。

高血壓患者在旅途中還要把好飲食關(guān)，不要因一時(shí)疏忽而罹患急性腸胃炎。要知道由急性腸胃炎導(dǎo)致的嚴(yán)重腹瀉容易合并脫水，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)電解質(zhì)不平衡的情況。脫水嚴(yán)重時(shí)若不加以處理，會使得腎功能受到傷害，非常危險(xiǎn)。

旅途中，病情較嚴(yán)重的高血壓患者對于水分和鹽分的攝取必須更加小心。另外在飛機(jī)上，高血壓患者比一般人更容易出現(xiàn)下肢水腫與腿部深部靜脈栓塞的情況，所以醫(yī)生建議高血壓患者在乘坐飛機(jī)時(shí)，每隔半小時(shí)要伸展一下自己的腿或離開座位在機(jī)艙內(nèi)走動走動。

高血壓患者若合并冠狀動脈疾病或心肌肥大癥，那么將比一般人更需要氧氣，所以醫(yī)生建議這類患者最好不要前往高山或高原地區(qū)旅游。因?yàn)檫@些地方空氣中的氧氣濃度相對較低，容易造成人體全身組織缺氧，進(jìn)而加重冠狀動脈疾病與心肌肥大癥的癥狀。同時(shí)，由于高山或高原地區(qū)天氣寒冷，容易導(dǎo)致全身血管收縮，也會加大高血壓患者罹患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)只要出發(fā)前帶足所需的藥物并且記住定時(shí)服藥，旅行中避免過于勞累、避免晚睡，注意氣候變化及衣物的增減，高血壓患者仍可與正常人一樣去旅游。當(dāng)然啦，像蹦極之類的過于刺激的活動，高血壓患者還是要盡量避免為宜。