目前，我國的高血壓患者已達(dá)2億多，高血壓的患病率一直在持續(xù)增高。許多嚴(yán)重危害健康與影響壽命的心血管病與高血壓都有極為密切的關(guān)系，包括腦溢血、腦梗塞、心絞痛、心肌梗死、高血壓性心臟病、心力衰竭、腎功能衰竭、外周動脈粥樣硬化、動脈瘤、眼底血管病等。

降壓治療效果顯著。多年來，國內(nèi)外的大量研究反復(fù)證明，降壓治療可顯著減少發(fā)生心血管病的風(fēng)險。譬如說，可減少心力衰竭50%以上，減少中風(fēng)35%，減少冠心病事件25%等等。

如何降壓才能更好地達(dá)到治病保健康的目的呢？對照高血壓治療指南，建議高血壓病人應(yīng)配合醫(yī)生，在降壓治療過程中要掌握好正確要領(lǐng)：

要及早

約一多半的早期高血壓患者無癥狀、無不適，這些患者容易對血壓升高掉以輕心、放縱不管，而此時正是降壓防病的好時機(jī)。

研究發(fā)現(xiàn)，在高血壓病的早期，即尚未出現(xiàn)心腦血管損害之前，開始降壓治療獲益最大，效果最佳。當(dāng)高血壓已引起心梗、心臟功能損害、腎損害、腦梗塞等疾病之后才開始降壓治療，大部分病理變化已不能逆轉(zhuǎn)。相應(yīng)器官的結(jié)構(gòu)與功能受到損害，而這種損害本身就會顯著地影響疾病的進(jìn)展過程與患者的預(yù)后，這是降壓治療難以左右的，也就是說降壓的獲益就差了一些。所以，發(fā)現(xiàn)高血壓須及時開始降壓治療，尤其是合并有多項心血管病危險因素，患病風(fēng)險較大的人，要及早啟動降壓治療。

要達(dá)標(biāo)

這個“標(biāo)”指的是通過降壓治療應(yīng)達(dá)到的血壓水平。目前，國內(nèi)外專家均認(rèn)為，高血壓患者應(yīng)把血壓降到140/90毫米汞柱以下；如可耐受，特別是中青年人，還可降得再低些。目前的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是≥140/90毫米汞柱，故降壓達(dá)標(biāo)就是要把血壓降到正常范圍之內(nèi)。降壓不達(dá)標(biāo)意味著血壓仍超過正常，血壓升高的影響依然存在，這會使降壓的防病減病效果即降壓獲益大打折扣。因此，不能只埋頭服藥而不關(guān)心血壓究竟降了多少，一定要關(guān)注降壓是否達(dá)標(biāo)。

看來，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況考慮降壓目標(biāo)。

有研究表明，試驗人群將血壓降至130～139/80～89毫米汞柱獲益最多；在此范圍內(nèi)血壓低些更好，當(dāng)然也不能降壓過多，譬如說使之低于120/65毫米汞柱，特別是舒張壓過低，反會明顯增加發(fā)生心肌缺血事件的風(fēng)險。

要長期達(dá)標(biāo)。有一項研究值得關(guān)注，研究者在5年多的時間內(nèi)認(rèn)真記錄高血壓患者每次復(fù)診時的血壓狀況和他們的健康情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與復(fù)診時血壓達(dá)標(biāo)次數(shù)不足四分之一的患者相比，在達(dá)標(biāo)次數(shù)達(dá)到四分之三以上的患者中，心肌梗死、腦梗塞、心衰的發(fā)病率減少69%。也就是說，復(fù)診時血壓達(dá)標(biāo)的次數(shù)越多，患心腦血管病的風(fēng)險越小。因此，降壓治療要做到使血壓長期達(dá)標(biāo)、持久達(dá)標(biāo)。為此，降壓需持之以恒；不可“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”；不能“舒服時不吃藥，頭暈、頭疼才吃藥”。

要平緩達(dá)標(biāo)。降壓平緩指的是降壓達(dá)標(biāo)不可圖快，尤其是老年人和高血壓持續(xù)時間長、血壓水平又較高的人，更應(yīng)使血壓平緩下降、逐漸達(dá)標(biāo)。達(dá)標(biāo)過程可在數(shù)周甚至數(shù)月內(nèi)完成。其理由是，腦、腎等器官可在一定范圍內(nèi)的血壓變動時，通過調(diào)節(jié)其內(nèi)部血管的舒縮狀態(tài)，保持器官血流量相對穩(wěn)定。即血壓升高時血管收縮，血流阻力加大；在血壓低時血管舒張，血流阻力減小；結(jié)果是無論血壓高低，器官血流量變化不大。在長期高血壓的狀況下，器官血管持續(xù)收縮，甚至可有硬化狹窄。如血壓快速降低，血管舒張不及就可能引起器官缺血：輕者可有頭暈、乏力等不適，重者可發(fā)生腦梗塞、腎功能不全等嚴(yán)重后果。因此，降壓治療時患者不可求速降，醫(yī)生不可操之過急。

要力求全天血壓平穩(wěn)。人的血壓在一天之內(nèi)是有波動的，清晨時的血壓為全天的最高峰；隨后逐漸降低，中午左右形成一個小低谷；此后逐漸升高，到傍晚時出現(xiàn)一個小高峰；此后又逐漸下降，到午夜兩點左右降至全天最低。高血壓患者的早高峰尤為顯著。而中風(fēng)、心肌梗死等急癥大多發(fā)生在清晨，即在血壓高峰之時。故平抑血壓的早高峰，使清晨的血壓達(dá)標(biāo)，十分重要，有效的方法是服用降壓作用超過24小時的長效藥物，以做到頭天早晨服藥，第二天早晨仍可有效降壓。

另外高血壓降壓治療中，必須醫(yī)患雙方互相配合、精心合作?；颊咭龅氖牵簣猿殖科饻y壓、服藥，定期隨診報告病情變化；而醫(yī)生則根據(jù)患者反映的情況及時調(diào)整治療方案，指導(dǎo)患者積極治療。

多曬太陽有助降血壓

除了調(diào)整生活和飲食習(xí)慣外，英國愛丁堡大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，陽光可能有助于降低血壓，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險，甚至延長壽命。

愛丁堡大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助于降低血壓；讓人解壓的一氧化氮，在曬太陽后水平會有所提升，因此陽光可讓人心情開朗，有助于減少老人抑郁。

不過，專家提醒，在陽光下曝曬會增加罹患皮膚癌的風(fēng)險，因此盡量避開上午10點到下午3點這段紫外線過于強(qiáng)烈時段。