本月初，有一條新聞報道，一位62歲的老伯在浴室洗澡的時候突然間倒地，其他人發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)沒有任何生命體征。警方已排除他殺和自殺可能，判定為猝死。其實近幾年來也有類似的案例見報，所以怎么好好地洗個澡就會突然猝死呢？

其實，這跟如今的氣溫以及洗澡時候水溫對身體的刺激有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在已經(jīng)是深秋季節(jié)，天氣也比較冷，本身就是心腦血管病突發(fā)的季節(jié)。眾所周知，心腦血管疾病一直都是導(dǎo)致猝死的重要原因。所以，對于老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的老年人，洗澡的時候不得不注意一些細(xì)節(jié)。

1、洗澡時的水溫：很多人不論一年四季都喜歡用冷水洗澡，也有的人喜歡洗個熱水澡，特別在天氣寒冷的時候用很熱的水洗澡。過高或者過低的水溫對于血管、心臟的活動都會造成一定的影響。水溫過高可能會損傷皮膚，還會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，導(dǎo)致心臟供血不足；水溫過冷使血管發(fā)生收縮，血壓升高。洗澡的水溫控制在人體的溫度37℃左右是比較適宜的，最好不要超過40℃。

2、控制時間：天氣寒冷的時候人們都喜歡在浴室里待很久，一般來說洗澡的時間不應(yīng)超過半小時，長時間洗澡，容易造成皮膚脫水的情況；加上浴室的空氣不流通，很容易出現(xiàn)缺氧導(dǎo)致的頭暈、乏力、胸悶等癥狀；此外，血管受到長時間的刺激也很容易造成心腦血管的疾病。

3、這些情況下不要馬上洗澡：有一些情況是不適合馬上洗澡的，比如早上剛剛起來、飽餐之后、激烈運(yùn)動之后、情緒很激動的時候，剛剛喝完酒，以及做完拔罐刮痧等情況，這種時候都根據(jù)自己的實際情況，調(diào)整緩和自己的狀態(tài)再洗澡。

猝死高發(fā)的時間段，不得不知道

一年之中冬季時發(fā)生猝死的風(fēng)險會增加，這是由于寒冷的時候人體血管容易收縮，出現(xiàn)血壓升高。而在一天之中發(fā)生的時間就是凌晨和上午6-10點。清晨是一天之中，血壓的最高峰，同時經(jīng)過一天的休息，這個時候人體的新陳代謝水平比較低，血液的黏稠度比較高，所以早上剛起來的時候是不適合馬上進(jìn)行晨練運(yùn)動或者洗澡的，而且尤其要避免洗頭。