中醫(yī)講究“天人合一”，養(yǎng)生時應(yīng)“合天時，順地理”。四季的自然規(guī)律是“春天、夏長、秋收、冬藏”。因此，冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之說，通俗地講，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。

　　今年的冬至于12月21日降臨，更適逢盛傳的瑪雅“末日”。不少愛侶趕在“末日”盡情狂歡務(wù)求盡“性”，在過性生活時，如果不掌握分寸，隨時讓你的健康迎來“末日”。

　　所以，中醫(yī)建議節(jié)欲保精（《養(yǎng)性延命錄》：“壯而聲色有節(jié)者，強(qiáng)而壽”）。

　　1.欲不可縱，適當(dāng)控制性頻率

　　要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事,不可因房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強(qiáng)，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。

　　如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適?？傊?，你自己的感覺是你最好的指導(dǎo)老師。

　　2.養(yǎng)血固精

    唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節(jié)欲保精的重要性，而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。

　　3.應(yīng)注意預(yù)防感冒

　　冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風(fēng)感冒。一般癥狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病，自行購藥，如果藥不對癥，感冒會拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

　　4.要避免酒后入房

　　在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這只是使人暫時消除了冷的感覺，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫(yī)學(xué)們就告誡人們不要“醉以入房”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70%-80%，男子發(fā)生陽痿不育。